MORE, SUNCE, TRUDNOĆA

Trudnice su veoma osetljice na razne infekcije, koje mogu prouzrokovati spontani pobačaj i druge anomalije. Zato treba leti izbegavati kupanje na:

• bazenu
• jezeru
• reci
• termalnoj vodi ( u banji )

Trudnicama se čak ne preporučuje ni kupanje u kadi, kod kuće, a kamoli na bazenima. Posebno ne na gradskim bazenima gde ima dosta ljudi i gde je opasnost od infekcije najveća.

Trenutno nema dokaza da korona virus može inficirati ljude putem vode. Ovo važi i za bazene, hidromasažne kade, ali i prirodna kupališta poput mora ili jezera. Međutim, ono sto jeste direktna opasnost jeste gužva na kupalištima. Naime, poznato je da se na kupalištima, javnim plažama ili bazenima, u vreme toplih letnjih dana okuplja veliki broj ljudi. Blizak kontakt sa ljudima povećava rizik od zaraze te se ne preporučuje boravak u vodi ili van nje ukoliko ne možete držati rastojanje od 2 metra. Dakle, nije voda problematična kada je korona virus u pitanju, problem su ljudi koji se nalaze pored vas dok se kupate.

Ako planirate letovanje, more bi možda moglo da dođe u obzir. U tom slučaju, nemojte ići na gradske plaže ili prometna turistička mesta. Trudnice bi valjalo da odmaraju u manjim primorskim mestima, gde je čisto i gde nema puno ljudi.

Ako se stvore uslovi za kupanje, možete čak i da zaplivate. Plivanje je blagotvorna vežba za trudnice, bez obzira na to da li su u ranoj ili kasnoj trudnoći. Ova rekreacija pomaže čak i sa otečenim nogama i zglobovima, što je veliki problem ,,letnjim” trudnicama. Trudnice koje plivaju, ne treba da se forsiraju, plivanje treba da bude lagano i opušteno. Na skakanje u vodu, vodene i ekstremne sportove zaboravite na neko vreme, iz predostrožnosti. Poželjno je da nakon kupanja zamenite kupaći, bar donji deo.

Vrućina i izlaganje suncu mogu da škode trudnicama, isto kao i svim drugim ljudima. A, složićete se da ovo baš i nije najbolji period za bilo kakve rizike. Kako, dakle, treba da se ponašaju buduće mame, kada je ova tema u pitanju.

Ma koliko žudeli za preplanulim tenom, imajte na umu da sunčanje u trudnoći nije preporučljivo. Predugo sunčanje i kupanje mogu da budu štetni zbog izazivanja opasne dehidracije organizma. Trudnica bi trebalo da izbegava direktno delovanje sunca između 9 i 17 časova.

Sunčanje podiže telesnu temperaturu, utiče na krvni pritisak i izaziva čitav niz drugih nepoželjnih promena u organizmu. Kao i majka, i maleno biće oseća i trpi ove promjene, zbog čega sunčanje i boravak na otvorenom, u periodu kada je sunce najjače, treba izbegavati.

Trudnice koje dosta borave na otvorenom, ili su prinuđene da se izlažu suncu i oko podneva, treba da se zaštite od štetnih efekata zračenja. Preparati za zaštitu od sunca sprečavaju, kao i sve druge neželjene efekte koji se ne vide i ne osećaju, ali se ipak dešavaju unutar kože.

Sunčanica može da dovede i do dehidracije organizma, koja će prouzrokovati prevremeni porođaj. Takođe je potvrđeno da povišena telesna temperatura (38,5 stepeni) koja traje duži period, u najranijem periodu trudnoće može da dovede do oštećenja ploda.

Kako biste se zaštitili od sunčanice pijte što više vode i pokušajte da se pridržavate još nekih pravila: često se tuširajte, jedite laku hladnu hranu, ukoliko imate dugu kosu, vežite je, rashlađujte stopala u vodi, zaboravite na dugo stajanje pored toplog šporeta, koristite kremu sa zaštitnim faktorom ne manjim od 15, i ne zaboravite da na glavu obavezno stavite šešir.

Trudnoća menja hormon melanin što uzrokuje tamnjenje kože, poznato kao chloasma. Tamnjenje je najočitije na bradavicama, trbuhu i ponekad na licu. Budući da neke od navedenih promena boje tena mogu biti trajne, najbolje je ne izlagati se direktnom suncu te koristiti kremu s visokim zaštitnim faktorom. Kremu namažite 30 minuta pre izlaska na sunce i nanosite je na telo svaka dva sata, bez obzira da li na deklaraciji piše da je vodootpona ili ne.

Hlad koji pruža suncobran nije dovoljna zaštita, jer štetni sunčevi zraci prolaze kroz njega i oštećuju vašu kožu. Sigurno vam se desilo da ste dan proveli pod suncobranom, a koža vam je ipak pocrvenela. Debela hladovina ispod drveća je bolja varijanta zaštite, ali je krema za sunčanje u svakom slučaju obavezna!

Takozvani “self-tan” proizvodi za veštačko crnjenje su postali izuzetno popularni. Smatra se da je to najbezbedniji i najbrži način da se postigne željena boja. Njihova prednost je u tome što se supstance koje izazivaju preplanuli ten vezuju samo za površinske slojeve kože pa se može koristiti i u toku graviditeta.

Postoje mnoge vrste losiona, krema i sprejeva za samotamnjenje. Iako su mnogi dokazano sigurni za upotrebu tokom trudnoće, savet je da pre upotrebe ipak porazgovarate sa svojim ginekologom i tako razrešite bilo kakvu nedoumicu. Ako ste ih možda koristili pri trudnoće bez ikakvih problema, nekada se može desiti da koža trudnice drugačije odreaguje i da dođe do iritacije.

Solarijum – definitvno NE! Velika je zabluda da se sunčanjem u solarijumu postiže zaštita kože od sunca, i da se na taj način koža priprema za duže izlaganje suncu na plaži. On uglavnom emituje UVA zračenje, 10-15 puta jačeg intenziteta od prirodnog – tokom letnjeg dana. Štetni efekti solarijuma, kao i “pravog” sunca za kožu buduće mame su: prevremeno starenje, slabljenje imunog sistema, stvaranje slobodnih radikala, oštećenje naslednog materijala ćelije, maligne promene na koži, fotodermatoze i mogućnost pojave alergijskih reakcija na zračenje. Kako se ove promene dešavaju na molekulskom nivou i mogu da se kroz organizam prenose putem cirkulacije, u izvesnoj meri mogu da deluju i na plod.

Preparate za negu kože posle sunčanja treba koristiti svakog dana po povratku sa plaže. Na taj način se zaustavljaju neželjeni procesi koji počinju od trenutka kada se apsorbuje zračenje, odnosno postoji mogućnost da se koža sama izbori sa novonastalom situacijom. Ukoliko se svakodnevno koriste i odgovarajući zaštitni preparati, ili sunce izbegava oko podneva, koža će lako da prebrodi prvi udar. Po povratku sa letovanja, ovi preparati mogu da se koriste sve dok se taman ten potpuno ne izgubi. Preporučljivo je, čak i poželjno, da preparate za negu kože posle sunca koriste i deca i odrasli.

Budite odgovorne i uživajte!

Nevenka Stojanović, babica
Škola roditeljstva,,Čarolija”