, ,

JOGA U PRIPREMI TRUDNICA ZA POROĐAJ

prenatal joga

U trudnoći se brojne stvari u vašem organizmu menjaju. Hormoni odnose svoj danak, a sve veći stomak vas čini tromijim i sporijim. Ipak, to ne znači da treba samo da ležite, čak naprotiv! Trudnoća je idealno vreme da se počne sa jogom, jer ove vežbe uravnotežavaju hormone, popravljaju cirkulaciju, otklanjaju bolove, jačaju karlicu… Ipak, najvažnije […]

, ,

Stvari koje morate da uradite pre nego što zatrudnite

Počeli ste da razmišljate o bebi? To je sjajno! Ali, pre nego što se upustite u ovu uzbudljivu fazu vašeg života, obavite nekoliko stvari koje vam mogu olakšati i ulepšati dalji život: 1. Izmerite se pre trudnoće! Preniska telesna težina može da vam poremeti ciklus. Poznato je da premršave žene imaju znatno ređe ovulacije ili uopšte […]

, ,

PUCANJE (RUPTURA) MEĐICE NA POROĐAJU: KADA SE DEŠAVA, KOJE SU POSLEDICE I KAKO SE LEČI

trudnica i suprug

Pucanje međice je vrlo česta pojava na porođaju koje se mnoge buduće mame plaše. Kako biste smanjile strah, izdvajamo sve što bi trebalo da znate o ovome – šta je pucanje, zašto do njega dolazi, koje su šanse i kako se leči nakon porođaja. Porođaj sa sobom nosi neke zaista neprijatne stvar, a jedna od […]