Vikend beba, dece i trudnica Archives

Blog, Vikend beba, dece i trudnica, Zdravlje

JOGA U PRIPREMI TRUDNICA ZA POROĐAJ

U trudnoći se brojne stvari u vašem organizmu menjaju. Hormoni odnose svoj danak, a sve veći stomak vas čini tromijim i sporijim. Ipak, to ne znači da treba samo da ležite, čak naprotiv! Trudnoća je idealno vreme da se počne sa jogom, jer ove vežbe uravnotežavaju hormone, popravljaju cirkulaciju, otklanjaju bolove, jačaju karlicu… Ipak, najvažnije od svega je to što ove vežbe pomažu ženi da se sa puno ljubavi i blaženstva poveže sa svojom bebom, a uz sve to olakšavaju porođaj i pomažu da sve prođe brže i bolje po nju i njenu bebu.

Da li se preporučuje vežbanje tokom trudnoće?

Ono što se dugo vremena smatralo štetnim, danas preporučuju mnogi lekari: sport za trudnice. Lagane vežbe oslobađaju stresa, jačaju mišiće kao i imunološki sistem. To se pozitivno odražava i na majku i na dete.

Joga u trudnoći: od kada početi i ko može da vežba Prenatal jogu?

Sve trudnice koje su prošle 12-tu nedelju trudnoće, uz odobrenje svog ginekologa, mogu dolaziti na grupne časove – bez obzira da li su pre praktikovale jogu. Razlog: u prvom trimestru bebi je potrebna posebna zaštita kako bi se zdravo razvijala. Nakon prva 3 meseca kod većine trudnoća ništa ne govori protiv sporta.

Načelno važi: Pre nego što sa bebom u stomaku posegne za prostirkom za vežbanje, potrebno je konsultovati se sa lekarom. Svaka trudnoća se razvija na drugačiji način, pa se prvo raspitati da li smete da radite joga vežbe.

Trudnice koje su se aktivno bavile sportom ili jogom i pre trudnoće mogu vežbati i u prvom trimestru trudnoće, takođe uz odobrenje svog ginekologa. Za trudnice koje imaju rizičnu trudnoću ili određene poremećaje u trudnoći drže se individualni privatni časovi joge i pripreme za porođaj koji su prilagođeni njihovoj specifičnoj zdravstvenoj situaciji.

Koja je razlika između joge za trudnice i „normalne“ joge?

Kod joge za trudnice vežbe su posebno prilagođene fizičkim promenama tokom trudnoće. Dakle, izostavljene su vežbe sa naginjanjem napred i svi položaji tokom kojih bi stomak sa bebom mogao da predstavlja smetnju.
Vežbe na stomaku svesno se izostavljaju, kako bi se izbegao nepotrebni pritisak na nerođeno dete.
Sa druge strane, fokus je na vežbama za leđa. One su u trudnoći posebno važne, jer vam snažna leđa pomažu da dobro nosite bebu.
Joga za trudnice je sporija, kako buduće majke ne bi ostajale bez daha: ginekolozi savetuju da puls ni tokom vežbanja ne treba da pređe 140 otkucaja u minuti.

Zašto se u trudnoći preporučuje joga?

Čisto opuštanje: Vaše telo mora mnogo toga da postigne tokom trudnoće. Uz jogu na trenutak možete da uživate u smirenosti i da istovremeno sakupljate snagu.
Jačanje grupa mišića: Joga vežbe za trudnice usmerene su tačno na one mišiće koji su vam potrebni kako biste dobro podnele trudnoću. Povrh svega, joga čak može sprečiti bolove u leđima tokom trudnoće.
Priprema za porođaj: Specijalne joga vežbe mogu da ojačaju oblast karlice i tako olakšaju predstojeći porođaj.

Šta podrazumeva čas prenatal joge:

Tokom časa prenatal joge praktikuju se određene asane (položaji), meditativne tehnike, vizualizacija, tehnike svesnosti/otklanjanja bola i pranayama (vežbe disanja) koje su pogodne za trudnoću i u svrhu pripreme za porođaj.

Kroz asane (položaje) povećava se izdržljivost i fleksibilnost tela, pogotovo mišića potrebnih za porođaj, karlice i kukova, zatim povećava koncentracija, popravlja držanje tela i otklanja bol u leđima koja je česta pojava u trudnoći.

Prenatal joga takođe smanjuje rizik prevremenog porođaja, reguliše krvni pritisak, pojačava cirkulaciju, smanjuje mogućnost pojavljivanja neugodnih stanja karakterističnih za trudnoću, poput sindroma karpalnog kanala, glavobolje, nedostatak daha, oticanja nogu…

Disanje je ključan deo joge. Vežbe disanja koje se rade na prenatal časovima su korisne, ne samo za vreme trunoće i porođaja, već i u različitim fazama majčinstva i tokom celog života.

Usmereno disanje je najvažnija pretpostavka za prijatno opuštanje. Fokusiraće se na lagane i duboke udisaje i izdisaje koji pomažu da se vrati balans uma i tela, smanjuju napetost mišića, povećavaju kapacitet pluća ključan za porođaj, ali i daju mogućnost vežbanja tehnika disanja koje će biti od velike pomoći tokom samog porođaja. Ako se svesno i duboko udiše i izdiše, telo se snabdeva velikom količinom kiseonika. To jača imuni sistem i čini da čitav organizam bolje funkcioniše.

Važno: Disati svesno ali što je prirodnije moguće i ne koristiti brzo disanje (kapalabati ili vatreni dah), jer ono može izvršiti preveliki pritisak na stomak.

Lagano istezanje je druga faza u prenatalnoj jogi. Lagano istezanje poboljšava cirkulaciju i smanjuje napetost u mišićima ujedno povećavajući elastičnost tela. Ključno za porođaj!

Joga poze – Lagano zauzimanje različitih joga poza utiče na jačanje mišićne strukture, bolju elastičnost tela i balans.

Opuštanje – Svaki joga čas se završava relaksacijom tela i opuštanjem misli. Smiruje se puls i telo vraća u stanje smirenosti. Sluša se umirujuća muziku ili svoje disanje. Ovo su divni momenti kada se uspostavlja vezu sa bebom i osećaju njeni umirujući pokreti u stomaku.

Joga poze koje su dobre u trudnoći:

Leptir istezanje,
Povijanje u struku u sedećem položaju,
Mačka/krava,
Kobra,
Bočni ugao,
Povijanje unapred stojeći (sa stolicom kao osloncem),
Trougao.

Rad s trudnicama, mamama i bebama predstavlja posebno zadovoljstvo. Predivno je raditi s tim grupama, jer su veoma specifične i inspirativne. Mame koje na časove dolaze kao trudnice, obično posle porođaja pokažu interesovanje da se vrate sa svojim bebama i nastave da rade jogu.

Nevenka Stojanović, babica

Škola roditeljstva ,,Čarolija”

September 4, 2020/by event1to1

Blog, Priprema za trudnoću, Vikend beba, dece i trudnica

Stvari koje morate da uradite pre nego što zatrudnite

Počeli ste da razmišljate o bebi? To je sjajno! Ali, pre nego što se upustite u ovu uzbudljivu fazu vašeg života, obavite nekoliko stvari koje vam mogu olakšati i ulepšati dalji život:

1. Izmerite se pre trudnoće!

Preniska telesna težina može da vam poremeti ciklus. Poznato je da premršave žene imaju znatno ređe ovulacije ili uopšte nemaju ovulaciju. U tom slučaju, bilo bi dobro da pokušate da nabacite koji kilogram i dođete do neke idealne težine.

Ako je vaš problem suprotan – imate višak – jednako je važno da oslabite koji kilogram. Tudnice koje imaju veći BMI (Body Mass Index) sklonije su povišenom pritisku i dijabetesu koji u trudnoći mogu biti veoma opasni. Osim toga, ukoliko sada malo smršate, olakšaćete sebi onaj period pred kraj trudnoće kada se većina žena oseća ogromno i tromo. Ženama koje nemaju problem sa kilažom i koje su u formi, porođaj je mnogo lakši i brži.

Ne zaboravite, onog trenutka kada ostanete u drugom stanju, morate prekinuti sve dijete i početi da jedete zdravo i u dovoljnoj količini.

2. Recite zbogom lošim navikama pre trudnoće!

Jasno vam je da jednom kada zatrudnite, alkohol, cigarete i uopšte nezdrav život moraju postati prošlost. Prve dve nedelje vaše trudnoće uopšte ne možete znati da ste trudni – to je onaj period od začeća pa do izostanka menstruacije kada je još rano da radite test za utvrđivanje trudnoće.

Zar ne želite da vašoj bebi obezbedite dobar start? Onda prestanite sa ovim lošim navikama na vreme, i pre nego što saznate da ste trudne. Sada je pravi trenutak!

3. Pobegnite iz grada!

Onog trenutka kada se beba rodi, odlazak na put više nikad neće biti tako jednostavan. Tu je hrpa pelena, garderobe, kašica i cucli i stalni problemi i pitanja: Hoće li beba moći da spava u hotelskoj sobi? Kako će podneti put? Da ne dobije neku alergiju?…

Osim toga, velika je šansa da će već u trudnoći vaš lekar biti protiv putovanja – to uglavnom važi za svaku rizičnu trudnoću. Zato je sada pravi trenutak da sa vašim partnerom pobegnete malo iz grada, makar na vikend i makar i ne toliko daleko. Probajte sve što kasnije možda nećete moći: jašite konja, skijajte na vodi, skačite iz aviona ili uradite ono o čemu ste maštali, a previše je rizično da bi radili u trudnoći. Bitni su avantura i opuštanje!

4. Proverite koje lekove smete da pijete u trudnoći

Većina lekara preporučuje da bar dva meseca pre nego što počnete da radite na bebi, počnete da unosite tablete folne kiseline. Ovaj vitamin značajno sprečava mogućnost da dođe do nepravilnog zatvaranje neuralne cevi kod ploda, koja predstavlja začetak nervnog sistema embriona. To se dešava četvrte nedelje trudnoće, kada još ne znate da ste trudni, pa je zato važno da ove tabletice počnete da uzimate ranije. Posavetujte se sa lekarom!

Zavirite i u vašu apoteku. Ako ste na terapiji zbog hronične bolesti, pitajte lekara da li lekovi koje pijete mogu negativno da utiču na razvoj ploda i ako je tako, tražite zamenu – lekove koji imaju istu funkciju ali su bezbedniji po plod. Zaboravite na brufene i jake antibiotike. Od sada, pre nego što uzmete neki lek, proverite kakav on efekat ima na plod.

5. Posetite zubara pre trudnoće

Loša higijena zuba izaziva povećan rizik od bakterijskih infekcija, a to vam u trudnoći ne treba. Zato posetite na vreme vašeg stomatologa i odradite sve što možete – temeljan pregled, čišćenje kamenca i popravku problematičnog zuba.

Tokom trudnoće ne praktikuje se snimanje zuba jer je zračenje štetno za plod, a mnoge trudnice se kod stomatologa suzdržavaju i od anestezije.

6. Proverite svoje zdravlje pre nego što ostanete u drugom stanju

Nekoliko meseci pre nego što počnete da radite na bebi, podvrgnite se temeljnijim pregledima kod lekara. Ukoliko niste preležali boginje, naročito Rubeolu, bilo bi dobro da se vakcinišete, a to se radi bar tri meseca pre nego što pokušate da zatrudnite. Otiđite kod ginekologa i napravite kompletan pregled: ultrazvuk, papa test, kolposkopija i provera vaginalnog sekreta. Obavezno napravite briseve na hlamidiju, mikoplazmu i ureaplazmu. Te infekcije ne daju simptome, a veoma su česte i izazivaju pobačaj ili sprečavaju začeće.

7. Okrečite stan!

Tokom trudnoće ne bi trebalo da čistite pesak vaše mačke zato što su one česti prenosilac toksoplazmoze, bolesti koja može izazvati pobačaj ili zdravstvene probleme bebe. Osim toga, tokom trudnoće treba da izbegavate razna hemijska isparenja i jake deterdžente. Zato nije loša ideja da sada okrečite stan, a sve poslove koji imaju veze sa hemikalijama i mačkom prepustite partneru.

8. Izvucite pramenove

Iako ne postoje jasni dokazi o štetnosti, mnogi lekari smatraju da trudnice treba da izbegavaju farbanje kose, makar tokom prva tri meseca. Kako bi vaša kosa što duže izgledala sveže, izvucite pramenove umesto da se farbate. Tako ćete moći da izgurate prvi trimestar sa lepom i svežom bojom.

August 28, 2020/by event1to1

Blog, Porođaj, Vikend beba, dece i trudnica

PUCANJE (RUPTURA) MEĐICE NA POROĐAJU: KADA SE DEŠAVA, KOJE SU POSLEDICE I KAKO SE LEČI

Pucanje međice je vrlo česta pojava na porođaju koje se mnoge buduće mame plaše. Kako biste smanjile strah, izdvajamo sve što bi trebalo da znate o ovome – šta je pucanje, zašto do njega dolazi, koje su šanse i kako se leči nakon porođaja.

Porođaj sa sobom nosi neke zaista neprijatne stvar, a jedna od njih, tokom vaginalnog porođaja, jeste cepanje međice.

Mnogo je važno normalizovati ovu pojavu i smanjiti strah od toga kod žena, jer se to zaista često dešava. Kako biste bile spremne i da se ne biste plašile, izdvojili smo sve što treba da znate.

Šta je ruptura (pucanje) međice?

To je pucanje prostora između vagine i rektuma koje se javlja u trenutku bebinog izlaska. Ono se dešava spontano, što znači da ga doktori nisu sami sekli. “Tokom rađanja, vagina mora da se dovoljno proširi da bi dozvolila bebi, čija je glava veličine dinje, da izađe”, ističe doktorka Šeri Ros. Srećom, vagina se uvek rastegne koliko treba, mada se u nekim situacijama desi pucanje.

Koje su šanse da dođe do pucanja međice?

Nažalost, šanse da dođe do pucanja su zaista visoke. Žene koje se prvi put porađaju imaju 95 posto šanse da dožive neku vrstu pucanja tokom porođaja, jer im taj deo nije dovoljno fleksibilan.

Postoje i situacije u kojim su šanse za pucanjem povećane, poput viška kilograma ili vrlo brzog porođaja, pa međica nema vremena da se prilagodi i dovoljno istegne za bebin izlazak. Još jedan faktor može biti i bebina pozicija – na primer, bebe okrenute glavom na gore stvaraju dodatni pritisak na donji deo vagine. Korišćenje vakuuma ili forcepsa takođe može povećati šansu da dođe do pucanja.

Dobra vest je ta da nakon prvog vaginalnog porođaja međica postane elastičnija, pa je menje sklona pucanju.

Koji su simptomi pucanja međice i kako se leči?

Postoje četiri stepena pucanja – svi mogu biti bolni, ali samo neki zahtevaju ušivanje nakon prođaja. Neki mogu uticati i na analne svinktere.

Uvek pratite savete svog ginekologa i babice o negovanju i lečenju pocepane međice.

Ako doživite pucanje prvog ili drugog stepena, možete osetiti neku vrstu neprijatnosti pri sedanju narednih nedelju dana ili više.

Nagli pokreti, poput kijanja ili kašljanja, takođe mogu izazvati bol. Može prouzrokovati blagu iritaciju ili peckanje dok obavljate nuždu. Prolazi posle nedelju dana i ne zahteva zašivanje.

Kako biste prevazišli bol tokom nužde, poprskajte vulvu mlazom mlake vode koju ćete sipati u flašicu. Mlaka voda će ublažiti iritaciju. Bol možete otkloniti ako stavite nekoliko kocki leda u ispeglanu čistu krpu ili gazu i približite blizu povređenog dela vagine. Nakon nedelju i dve, međica bi trebalo da se isceli lepo, ali će nervina i mišićima biti potrebno više nedelja da se potpuno oporave. Seksualni odnosi nakon šest nedelja takođe mou biti neprijatni, što sve zavisi od mesta cepanja i načina ušivanja.

Treći i četvrti stepen zahtevaju duži oporavan, uz dve-tri nedelje jačeg bola. Neprijatnost tokom seksualnih odnosa i naglih pokreta može trajati i mesecima. Omekšivači stolice i ishrana bogata vlaknima može vam pomoći kasnije. Hladne komprese takođe. Ušivanje je u ovom slučaju neophodno i uvek se radi.

Rizici za treći stepen cepanja perineuma:

Ako je prvi vaginalni porođaj u pitanju
Ako je beba velika
Ako je porođaj u ležećem položaju
Ako se beba gura duže vreme
Ako je bilo epiziotomije u prethodnom porođaju

Kako zbog pucanja može doći do disfunkcije male karlice i prolapsa, urinarnih problema, nemogućnosti naglih pokreta, neprijatnosti, važno je da o svemu obaveštavate svog ginekologa, ma koliko vam se to činilo neprijatno.

Kako smanjiti mogućnost pucanja međice?

Možete pokušati da se postavite u porođajnu poziciju koja stvara najmanji pritisak na međicu i vaginu, poput uspravnog čučnja i ležanja na strani, predlaže doktorka Pejdž za portal Parents.

Od pomoći može biti i preuzimanje vođstva prilikom guranja. Kada mama sama gura, ona lakše oseća bebine pokrete, što dozvoljava vagini da se polako isteže i samim tim smanji mogućnost pucanja. Sa druge strane, ako neko drugi govori kada da gurate, to stvara dodatni pritisak na perineum (međicu), što povećava šanse za pucanje.

Šest nedelja pre porođaja možete početi sa masažom međice. Masirajte se 10-15 minuta dnevno. Možete koristiti lubrikant na bazi ulja ili vode za masažu, i tako omekšati taj prostor.

Saveti za negu ožiljka od cepanja:

U većini slučajeva ginekolog na porođaju zašije ranu koja se postepeno zaceljuje, ali je veoma važno da negujete ranu na pravi način kako biste izbegle infekcije i bolove te ubrzale zaceljenje:

Uvek održavajte vaginu čistom tako što ćete tokom uriniranja i posle uriniranja vaginu čistiti mlakom vodom.
Uvek blagim dodirima gazom koju ste umočili u mlaku pređite preko vagine. Ribanje ili grublji dodiri mogu izazvati infekciju, imajte na umu.
Menjajte higijenske uloške na svakih šest sati
Nemojte previše pipati povređeno područje jer i to povećava mogućnost od pojave infekcije
Bol probajte da olakšate uz šaku kockica leda koje ćete u gazi staviti blizu povređenog područja.
Nemojte mnogo sedeti jer to može produžiti bol

Šta je epiziotomija?

Epiziotomija je hirurški rez na koži i potkožnom tkivu koji se, u određenim slučajevima, radi tokom porođaja. Obavlja ga osoba koja porađa ženu (babica ili lekar), kako bi se međica porodilje zaštitila od pucanja i olakšao porođaj. Sam čin epiziotomije ne boli, jer se dešava u trenutku izlaska bebine glave koja pritiska međicu. Epiziotomijska rana je dužine nekoliko santimetara, a nakon porođaja se ušiva. Konci nakon epiziotomije se ne skidaju, već se sami apsorbuju i ispadaju.

Šta podrazumeva nega rane od epiziotomije?

Rana od epiziotomije ume da bude jedan od najvećih problema porodilja. Neprijatnost, peckanje, bol, zatezanje otežavaju porodilji svakodnevno funkcionisanje, a zbog pravilnog zarastanja potrebno je mirovanje.

Nega epiziotomijske rane traje desetak dana. Preporučljivo je da porodilja za to vreme što više leži i odmara, bez dizanja teških tereta, kako ne bi došlo do pucanja rane i kako bi se obezbedilo njeno mirno i brzo zarastanje. Veoma je važno da se nega epiziotomije redovno i pravilno sprovodi, kako bi se sprečila moguća infekcija.

Nega rane od epiziotomije podrazumeva redovno sušenje rane i nenošenje tesne odeće koja bi sprečavala protok vazduha. Rana od epiziotomije svakodnevno se tretira savremenim sredstvima za dezinekciju kao i dodatnim sredstvima kao što su sprejevi za dezinfekciju i brže zarastanje rana. Nije preporučljivo korišćenje parfimisanih sapuna i šampona u tom predelu sve dok rana ne zaraste.

Normalno je da osetite zatezanje, svrab i blaži ili srednji stepen bola u predelu rane, a ukoliko se pojavi izuzetno jak bol, krvarenje, gnoj ili neka slična ili neobična pojava, obavezno je da se javite stručnom medicinskom licu.

U ovom periodu, preporučuju se Kegelove vežbe – vežbe za jačanje mišića karličnog dna, čije pravilno izvođenje možete naučiti na časovima psihofizičke pripreme za porođaj Škole roditeljstva ,,Čarolija”.

Kako vam može pomoći patronažna služba Škole roditeljstva ,,Čarolija”?

Patronažna sestra /babica iz naše patronažne službe rado će doći kod vas na vaš poziv, pregledati vam ranu i obaviti njenu dezinfekciju i negu na adekvatan način. Takođe, daće vam sva uputstva o nezi i ponašanju, kako bi vaš oporavak što kraće trajao. Uvek ljubazna, nasmejana i pažljiva, biće vaša podrška u oporavku od porođaja.

Takođe, možemo vam pomoći i oko drugih problema nakon porođaja: upale dojki (mastitisa), problema oko uspostavljanja laktacije i sl. Usput će vam izmeriti pritisak i steći uvid u vaše opšte zdravstveno stanje.

Nevenka Stojanović, babica
Škola roditeljstva ,,Čarolija”

August 25, 2020/by event1to1

Blog, Vikend beba, dece i trudnica

PROBLEMI ZAPUŠENOG NOSA KOD NOVOROĐENČETA I ODOJČETA

Zapušen nosić nije ni probližno veliki problem u poređenju sa drugim mukama koje vas mogu snaći kao roditelja. Ipak, on zna poprilično da zabrine mame i tate. Roditelje obično najviše zabrinjava to što ne znaju zašto je detetu zapušen nosić. Mala deca, koja tek počinju da grade svoj imunitet pa su zbog toga podložnija infekciji, najčešće oboljevaju od virusnih infekcija.

Deca svih uzrasta često imaju problem sa zapušenim nosićem, čiji je uzrok svakako sekret koji se “proizvodi” u sluzokoži nosa, kao odgovor na različite nadražaje. Moglo bi se reći da je “neprijatelj” zadržan na samoj ulaznoj “kapiji”, jer je nosić unutra obložen trepljicama koje zadržavaju nepoželjne čestice. Mala deca, koja tek počinju da grade svoj imunitet su zbog toga podložnija infekciji, najčešće oboljevaju od virusnih infekcija. Sa manjim ili većim pauzama će beba imati zapučen nosić nedeljama!

Ono što možda niste znali je da bebe ne znaju da dišu na usta prvih nekoliko meseci života, tačnije dišu isključivo na nos, zato je važno da im nosni hodnici budu slobodni kako bi mogle pravilno da jedu, spavaju i napreduju.

Ujedno, moramo da obratimo pažnju i na glavni preventivni cilj uspešnog dojenja, a to je prohodan i čist nosić. Ukoliko je bebama nosić zapušen, one prekidaju dojenje kako bi došle do vazduha što ih dodatno čini nervoznim i odugovlače hranjenje. Na kraju dolazimo u neželjenu situaciju da bebe nisu nahranjene kako treba, ne mogu da spavaju, osetljivije su i plačljive.

Bebe sa zapušenim nosićem su često uznemirene, plačljive, teško dišu, imaju problem sa hranjenjem i loše spavaju. Zapušen nos može biti uzrok mnogih komplikacija koje vrlo lako nastanu slivanjem bistrog sekreta u Eustahijevu tubu (upala srednjeg uva). Tu se vrlo brzo stvaraju uslovi za nastanak bakterijske infekcije, a samim tim i pojavu povišene temperature. Na bubnoj opni se nalazi veliki broj nervnih završetaka koji su odgovorni za bol i dodatnu uznemirenost deteta.

UZROCI ZAPUŠENOG NOSA KOD BEBE

Potencijalni uzroci zapušenja nosića kod beba može biti i zaostala plodova voda nakon rođenja, što se uglavnom iščisti za 15 dana, ali mogu biti i:

loš kvalitet vazduha i suv vazduh
virusi, uključujući prehlade
iritansi i strane čestice

Bebe sa zapušenim nosićem češće se bude tokom noći i postaju neispavane, vrlo su razdražljive i dodatno ulaze u začarni krug nervoze.

SIMPTOMI ZAPUŠENOG NOSA KOD BEBE

Šta nam još ukazuje da se beba bori sa problemom? Zapušenje nosa kod bebe (nazalna kongestija) može imati sledeće simptome:

bučno ili čujno disanje
hrkanje dok spava
vodenkast sekret iz nosa
kašljanje

Zbog svega navedenog veoma je važno da pravilno i na vreme pomognemo bebi i održavamo redovnu higijenu nosića.

PRAVILNO ČIŠĆENJE NOSIĆA

Svojoj bebi možemo pomoći redovnim i ispravnim čišćenjem nosića, i to pre svakog obroka kako bi dete lepo primilo podoj, kao i pre spavanja.

Postupak čišćenja nosića sastoji se u postavljanju bebine glave u stranu i ukapavanju fiziološkog rastvora (1 do 2 kapi u svaku nozdrvu). Time se sekret u nosu razredi što nam olakšava da ga mehanički (pumpicom) ‘’usisamo’’ iz nosnica in a taj način oslobodimo disajni put. Prilikom stavljanja kapi, bebinu glavicu je potrebno okrenuti u stranu, kako ne bi došlo do aspiracije i odlaska tečnosti u dušnik, a vilicu lako podignitu. Kapi lagano sipati u jednu, a zatim u drugu nosnicu. Količna rastvora do 1 ml je dovoljna za jednu nozdrvu.

Ukoliko ima previše sekreta, on se može prvo odstraniti uz pomoć pumpice ili pumpice sa sisaljkom, a zatim upotrebiti fiziološkim rastvorom. Takođe, nosić je važno čistiti pre obroka da ne bi došlo do regurgitacije i vraćanja hrane- znači nikako posle obroka.

Kada i koliko puta otpušavati nosić kod beba? Pre svakog obroka, a nikada posle podoja. Razlog je jednostavan – dete će lepo i lako “primiti” podoj, a “ispiranje” nosića posle obroka može izazvati bljuckanje i povraćanje.

ALTERNATIVA – ETERIČNA ULJA

Nisu svi medikamenti pogodni za malu decu. Roditelji zato često strahuju da neće naći način da pomognu svom detetu. Ipak, ne treba očajavati, jer uvek možemo koristiti bezbedne tretmane koji se lako mogu primeniti kod male dece.

Eterična ulja – Kada je u pitanju zapušen nos, za decu koja imaju preko tri godine možete probati eterična ulja eukaliptusa, nane i lavande. Terapija eteričnim uljima uspešno otpušava nos kod respiratornih infekcija, sinuzitisa i alergijskog rinitisa. Pored toga, ona doprinosi smanjenju simptoma curenja iz nosa, bolnog grla i kašlja.

Osim što veoma brzo otpušava nosiće, eterično ulje eukaliptusa ublažava i glavobolju, doprinosi iskašljavanju, a ima i protivupalno svojstvo.

Eterično ulje nane je lek koji su koristile i naše bake. Efikasno otpušava nos i umiruje kašljanje, opušta mišiće, smanjuje tenziju, glavobolju, promuklost, snižava telesnu temperaturu i redukuje simptome alergije.

Eterično ulje lavande takođe utiče na smanjenje nazalne kognestije, ali je i dodatno korisno jer ima jako antibakterijsko i antivirusno dejstvo. Dodatno poboljšava san i blagotvorno utiče na nervni i mišićni sistem. Sprečava i infekciju kože i sluzokože i ubrzava regeneraciju tkiva.

Terapija eteričnim uljima je pogodna za svu decu stariju od dve godine.

ŠTA JOŠ MOŽE KORISTITI

Kada je detetu zapušen nos, najbolje je da spava na podignutom uzglavlju. To možete postići tako što ćete podmetnuti jastuk ispod dušeka. Tako će se mukus (šlajm) koja je nakupljena u sinusima lakše osloboditi prirodnim putem, a dete će bolje disati. Uzglavlje nemojte podizati baš malim bebama.

Potrudite se da svom mališanu dajete dovoljno tečnosti. Tečnost pomaže da se razblaži gust mukus koji začepljuje nosić i onemogućava disanje. Ponudite detetu svakih 15 do 20 minuta gutljaj vode. Tako će se ono redovno hidrirati.

Ako mislite da je vaše dete dovoljno staro, možete probati da ga naučite da izduva nos. Pokažite mu kako se to radi tako što ćete maramicu postaviti ispod svojih nozdrva. Kako izdišete vazduh kroz nos, maramica će se pomerati zbog strujanja vazduha. Tako će detetu biti jasnije šta treba da radi.

Vlaženje vazduha -Predlaže se i dovoljna vlažnost prostorije u kojoj boravi beba, da se prostorija češće provetrava i vazduh vlaži na dostupne načine (ovlaživač vazduha, posude na radijatorima, sušenje bebine gardarobe…).

Pravilnim postupkom čišćenja nosića omogućićemo svojoj bebi nesmetano hranjenje i disanje, kao i bezbrižno spavanje. To će se odraziti na zadovoljstvo i spokoj čitave porodice.

Nevenka Stojanović, babica

Škola roditeljstva ,,Čarolija”

August 21, 2020/by event1to1

Blog, trudnoca, Vikend beba, dece i trudnica

KAKO SE PRAVILNO HRANITI U TRUDNOĆI?

Razmišljanjem o zdravom potomstvu, buduće mame razmišljaju i o svom zdravlju. Mamino zdravlje važan je preduslov za pravilan rast i razvoj bebe. Neke trudnice će možda pomisliti: “Konačno mogu da jedem koliko hoću i šta hoću, sada mogu da se opustim i ugojim, nema veze, trudna sam.” A od nekih baka će čuti i : ”Jedi sine, ti sada jedeš za dvoje.” Bilo bi poželjno da se zapitaju: ” Da li je to baš tako?”

Od prvog momenta kada saznaju da su u drugom stanju, buduće mame postaju odgovorne za jedan novi život. Ta se odgovornost ogleda u mnogim stvarima a jedna od njih je izbalansirana ishrana.

Šta je izbalansirana ishrana?

Izbalansirana ishrana je ishrana u kojoj su namirnice međusobno kombinovane tako da organizam u određenoj količini hrane, dnevno, dobija sve materije koje su mu potrebne da bi normalno funkcionisao.

Namirnice se sastoje iz belančevina, masti, ugljenih hidrata, vitamina i minerala.

Proteini

Trudnice, koje unose biološki vredne belančevine ( proteine), koji se nalaze u namirnicama životinjskog porekla, obično unose dovoljne količine proteina. Visoko vredni proteini imaju gradivnu ulogu i zbog toga su bitni za normalan rast i razvoj ploda.

Izvor visoko vrednih proteina su: posna mesa, riba, jaja, surutka, mleko, fermentisani mlečni proizvodi (jogurt, kefir, kiselo mleko), posan sir, mahunasto povrće (pasulj, grašak, sočivo, soja), jezgrasti plodovi (lešnik, badem, orah, indijski orah, brazilski orah).

Ugljeni hidrati

Dobar izvor energije u trudnoći su ugljeni hidrati (šećeri) trebalo bi da budu zastupljeni sa 50-70% od DEP (dnevnih energetskih potreba), a to je 300-400 grama dnevno, a od toga bi trebalo uneti 25g/dan biljnih vlakana (izbalansiranom ishranom može se uneti dovoljna količina, jedna šargarepa ima 4g biljnih vlakana,ovsene pahuljice1/2 šolje imaju 4g, bobičavo voće 1šolja ima od4 do 8g). Izvori ugljenih hidrata bi trebalo da budu žitarice i njihovi proizvodi, povrće, voće i leguminoze (pasulj, grašak, soja, bob). Ove namirnice sadrže dobre šećere, a to su oni šećeri koji se sporo resorbuju a samim tim polako podižu nivo šećera u krvi.

Uloga masti je energetska i gradivna. Masti su dobar izvor esencijalnih masnih kiselina, koje su izuzetno bitne za rast i razvoj bebinog mozga (moždana masa se u trećem trimestru povećava za 4.5 puta). One štite kardiovaskularni sistem i omogućuju normalnu funkciju oka. Masti obezbeđuju 20-35% DEP (dnevne energetske potrebe).. Izvori masti su: riba, meso, mleko, jaja, semenke (lana, susama, suncokreta, bundeve), jezgrasto voće (orah, lešnik, badem), maslinovo, laneno ulje. Procenat masti u dnevnom unosu zavisi od dnevnih potreba. U mastima se rastvaraju liposolubilni vitamin (A,D,E,K) bitni za odigravanje važnih biohemijskih procesa u organizmu.Masti se unesu koroz unos mesa,mleka, mlečnih proizvoda,orašastih plodova ,količina koju treba uneti kao preliv salati ili za pripremu jela je dve supine kašike hladno ceđenog ulja.

Izbalansiranom ishranom trudnice će uneti dovoljnu količinu vitamina i mineralnih materija.

Minimum vode koji treba popiti je oko 3 litara. Veoma je važno piti vodu, jer na taj način ne samo što hidriraju organizam, već mogu izbeći i konstipaciju (zatvor) koja je česta u trudnoći. Voda je neophodna za odigravanje svih biohemijskih procesa u organizmu.

Folna kiselina ne sme se zaboraviti tokom prva tri meseca, a preporučuje se uzimanje i pre začeća. Folna kiselina se nalazi u zelenom povrću, šargarepi, kajsiji, dunji, pasulju, raži (ražani hleb), žumancetu. Međutim, samo njihovim unosom ne može se obezbediti dovoljna količina tokom trudnoće, zato je neophodno nadoknaditi je kroz suplemente uz preporuku ginekologa.

Značaj folne kiseline je višestruk, štiti od mogućeg nastanka urođenih defekata centralnog nervnog sistema, a posebno kičmene moždine. Osim toga, štiti organizam majke od crevnih parazita i eventualnih trovanja hranom, a takođe pomaže da trudnica ima zdraviju i elastičniju kožu.

Kalorijski unos tokom trudnoće

Ono što je jako bitno je da unos kalorija bude u skladu sa potrošnjom tokom dana. BMI(Body Mass Inex) predstavlja odnos između težine i visine, a pokazatelj je stepena uhranjenosti. Računa se tako što se telesna masa osobe u kilogramima podeli sa kvadratom visine u metrima. Matematička formula za izračunavanje indeksa telesne mase je:

BMI = telesna težina (kg) / telesna visina (m2)

Ukoliko trudnica npr. ima 59kg i visoka je 1,69 m, njen BMI bio bi 20.7 (BMI = 59kg / (1,69*1,69) = 20,7).

Veoma je važno poznavati preporučene vrednosti BMI-a. Upravo su u tabeli, koja sledi, navedene preporuke koje se odnose na povećanje telesne težine u trudnoći, a u skladu sa BMI koje su trudnice imale pre trudnoće:

Indeks telesne mase (BMI)	Preporučeno ukupno povećanje telesne težine
manji od 18.9 (pothranjenost)	12,5 – 18.0 kg
19 – 24.9 (normalna težina)	11.5 – 16.0 kg
25.0 – 29.9 (predgojaznost)	7 – 11.5 kg
više od 30.0 (gojaznost)	5 – 9 kg

Stanje uhranjenosti i povećanje telesne težine tokom trudnoće, imaju značajan uticaj na tok i ishod trudnoće. Pothranjenost, kao i nedovoljno povećanje telesne težine u trudnoći, povećavaju rizik za prevremeni porođaj, mogu uticati na poremećaje u razvoju ploda i mogu biti razlog slabije uspostavljene laktacije. Trudnice koje su gojazne ili imaju preveliki porast telesne mase u trudnoći češće imaju problem sa povišenim krvnim pritiskom, gestacijskim dijabetom (povećanje šećera u krvi koji se javlja u trudnoći).

Važno je znati da se u toku prvog trimestra (prva tri meseca trudnoće), dnevne energetske potrebe povećavaju za 85 kcal na dan, u drugom trimestru 275 kcal a u trećem 475 kcal dnevno ( ove preporuke se odnose na trudnice koje su pre trudnoće imale normalnu telesnu težinu).

Kako bi se dnevne energetske potrebe lakše izračunale, u tabeli su predstavljene namirnice sa svojim kalorijskim vrednostima.

100.grama namirnica	kalorijska vrednost
šargarepa	36 kcal
kupus	22 kcal
narandža	35 kcal
banana	79 kcal
ananas svež	51 kcal
breskva	37 kcal
jabuka	40 kcal
paprika crvena sveža	28 kcal
jogurt 1%mm	41 kcal
pavlaka 12%	129 kcal
kravlji sir	73 kcal
pileća džigerica	128 kcal
čajna kobasica	491 kcal
belo pileće meso	116 kcal
jaje kokošije	162 kcal
oslić	71 kcal
hleb crni	257 kcal
krofne	354 kcal

Za normalno uhranjene trudnice, pre trudnoće, DEP (dnevne energetske potrebe) se kreću od 1600 kcal/dan do 1900 kcal/dan. Za neke trudnice koje su se bavile sportom pa su u trudnoći izrazito aktivne DEP mogu biti čak i do 2600 kcal/dan. DEP zavise od toga, da li trudnica radi, šta radi, koliko se kreće, koliko je aktivna.

U toku trudnoće nije poželjno držati restriktivne dijete. Dijeta se može primeniti samo u slučajevima kada postoji značajno povećanje telesne mase pre trudnoće ( indeks telesne mase veći od 26-predgojaznost) i to uz nadzor lekara ili nutricioniste.

Određena stanja koja se često javljaju tokom trudnoće, mogu se rešiti izbalansiranom ishranom.

Nešto sa čime će se mnoge buduće mame zasigurno sresti tokom svoje trudnoće su mučnina, gorušica i opstipacija. To su su u suštini normalni pratioci trudnoće.

Mučnina je, obično, rani znak trudoće i dešava se uglavnom u jutarnjim satima. Uzroci mogu biti hormonalne promene, psihički činioci, deficit vitamina, promene u metabolizmu ugljenih hidrata ,povišen nivo hormona. Ukoliko trudnice osećaju mučninu, najbolje bi bilo da obroci budu češći u manjoj količini. Ono što može biti od pomoći su suvi pirinčani dvopek, krekeri, tost, kaša od heljde, ovsa, prosa, pahuljice, mlečni napici (jogurt), voćni sokovi (sok od narandže ili kupusa), sušeno voće, samlevene semenke, Izbaciti slatkiše, šećer, crne čajeve, kafu hanu sa aditivima.

Gorušica se javlja u 30-50% trudnica, najizraženija je u poslednja tri meseca. Ono što bi trudnice trebale da primenjuju ukoliko spadaju u pobrojanih 50% je: konzumiranje fermentisanih mlečnih proizvoda (kiselo mleko, kefir, jogurt), mogu grickati kupus, koricu hleba, koristiti integralni pirinač. Poželjno bi bilo da obroci budu u manjoj količini ali češći. Posle obroka malo odmoriti. Ono što ne bi bilo poželjno da konzumiraju ukoliko imaju gorušicu je citrusno voće i voćne sokove, jako začinjena i masna jela, čokoladu, paradajz, crni i beli luk, kafu, alkohol.

Opstipacija (konstipacija) ili zatvor je normalan pratilac trudnoće. Nastaje iz različitih razloga, povišen nivo progesterona (hormona koji pomaže održanju ploda,smanjuje kontrakcije materice ali zato može da usporava peristaltiku creva), smanjenjene fizičke aktivnost, može biti posledica pritiska koji vrši fetus na okolne organe u toku razvoja. Ono što može pomoći da se izbegne ili ublaži ovo stanje jeste, svakodnevni unos biljnih vlakana. Biljna vlakna su delovi biljke koji u digestivnom traktu (organi za varenje ) ne mogu da se vare ali vezuju vodu i bubre, povećavaju zapreminu i ubrzavajući crevnu peristaltiku deluju preventivno na opstipaciju. Glavni izvor dijetnih vlakana su žitarice – pšenica, raž, ovas, ječam, kukuruz i pirinač, voće, povrće, leguminoze (pasulj, grašak, soja). Preporučena količina biljnih vlakana je 25g/dan. Izbalansiranom ishrananom to se lako postže. Poželjno je piti 6-8 čaša vode.

Blaga anemija javlja se kod 20% trudnica. Kako znati da je trudnica u anemiji? Tako što nivo hemoglobina i crvenih krvnih zrnaca pada kako trudnoća napreduje. Rezerve koje organizam poseduje nisu dovoljne, pogotovo ako unos gvožđa preko hrane nije odgovarajući. Anemija se javlja u drugom i trećem trimestru jer se tada povećavaju bebine potrebe za gvožđem Blaga anemija uglavnom može da se koriguje ishranom. Bitno je povećati unos namirnica koje sadrže dosta gvožđa. Gvožđe se nalazi u namirnicama životinjskog i namirnicama biljnog porekla. Iskoristljivost je bolja iz namirnica životinjskog porekla. Namirnice životinjskog porekla koje treba jesti su crvena mesa, jaja. Od namirnica biljnog porekla značajne su pšenične klice, semenke (susama, suncokreta, bundeve), tamnozeleno i žuto povrće, žitariće, voće.

Ono na šta još buduće mame treba da obrate pažnju jeste i odabir i priprema namirnica. Pri odabiru namirnica, voditi računa da namirnice budu sveže, neoštećene i adekvatne boje. Dobro ih prati, pravilno ljuštiti i prebirati zrnastu hranu. Ne treba jesti hranu koja nije dobro termički obrađena(ako nisu dobro termički obrađene mogu biti kontaminirane bakterijama-salmonela …)

U pripremi mesa i ribe treba uključiti mariniranje – biohemijsku obradu u ulju, aromatičnim svežim začinima, surutki, mleku, senfu. Na taj način će se dobiti lakše svarljiv obrok (ribu marinirati u maslinovom ulju I začinskom bilju a meso može u mleku, surutki, senfu).

Kod termičke obrade namirnica prednost se daje postupcima pripreme u vlažnoj sredini kao što su blanširanje, kuvanje u pari, dinstanje. Može se koristiti pečenje u pećnici (pečenje mesa, ribe, povrća, voća), kada će se dobiti lakše svarljiv obrok i obrok koji neće nadimati. Leguminoze (pasulj,grasak,soja,leblebije) i integralna žita treba pravilno kombinovati obzirom da nadimaju ili stvaraju gorušicu (isključiti kombinaciju sa proteinima mesa, ribe, jaja). U trećem trimestru ove namirnice pasirati uz korišćenje sledećih začina: nane, bosiljaka, majčine dušica, kima (zbog lakšeg varenja).

Tatjana Stevanović, nutricionista

Dobro jutro mama tim

August 18, 2020/by event1to1

Blog, trudnoca, Vikend beba, dece i trudnica

MORE, SUNCE, TRUDNOĆA

Trudnice su veoma osetljice na razne infekcije, koje mogu prouzrokovati spontani pobačaj i druge anomalije. Zato treba leti izbegavati kupanje na:

bazenu
jezeru
reci
termalnoj vodi ( u banji )

Trudnicama se čak ne preporučuje ni kupanje u kadi, kod kuće, a kamoli na bazenima. Posebno ne na gradskim bazenima gde ima dosta ljudi i gde je opasnost od infekcije najveća.

Trenutno nema dokaza da korona virus može inficirati ljude putem vode. Ovo važi i za bazene, hidromasažne kade, ali i prirodna kupališta poput mora ili jezera. Međutim, ono sto jeste direktna opasnost jeste gužva na kupalištima. Naime, poznato je da se na kupalištima, javnim plažama ili bazenima, u vreme toplih letnjih dana okuplja veliki broj ljudi. Blizak kontakt sa ljudima povećava rizik od zaraze te se ne preporučuje boravak u vodi ili van nje ukoliko ne možete držati rastojanje od 2 metra. Dakle, nije voda problematična kada je korona virus u pitanju, problem su ljudi koji se nalaze pored vas dok se kupate.

Ako planirate letovanje, more bi možda moglo da dođe u obzir. U tom slučaju, nemojte ići na gradske plaže ili prometna turistička mesta. Trudnice bi valjalo da odmaraju u manjim primorskim mestima, gde je čisto i gde nema puno ljudi.

Ako se stvore uslovi za kupanje, možete čak i da zaplivate. Plivanje je blagotvorna vežba za trudnice, bez obzira na to da li su u ranoj ili kasnoj trudnoći. Ova rekreacija pomaže čak i sa otečenim nogama i zglobovima, što je veliki problem ,,letnjim” trudnicama. Trudnice koje plivaju, ne treba da se forsiraju, plivanje treba da bude lagano i opušteno. Na skakanje u vodu, vodene i ekstremne sportove zaboravite na neko vreme, iz predostrožnosti. Poželjno je da nakon kupanja zamenite kupaći, bar donji deo.

Vrućina i izlaganje suncu mogu da škode trudnicama, isto kao i svim drugim ljudima. A, složićete se da ovo baš i nije najbolji period za bilo kakve rizike. Kako, dakle, treba da se ponašaju buduće mame, kada je ova tema u pitanju.

Ma koliko žudeli za preplanulim tenom, imajte na umu da sunčanje u trudnoći nije preporučljivo. Predugo sunčanje i kupanje mogu da budu štetni zbog izazivanja opasne dehidracije organizma. Trudnica bi trebalo da izbegava direktno delovanje sunca između 9 i 17 časova.

Sunčanje podiže telesnu temperaturu, utiče na krvni pritisak i izaziva čitav niz drugih nepoželjnih promena u organizmu. Kao i majka, i maleno biće oseća i trpi ove promjene, zbog čega sunčanje i boravak na otvorenom, u periodu kada je sunce najjače, treba izbegavati.

Trudnice koje dosta borave na otvorenom, ili su prinuđene da se izlažu suncu i oko podneva, treba da se zaštite od štetnih efekata zračenja. Preparati za zaštitu od sunca sprečavaju, kao i sve druge neželjene efekte koji se ne vide i ne osećaju, ali se ipak dešavaju unutar kože.

Sunčanica može da dovede i do dehidracije organizma, koja će prouzrokovati prevremeni porođaj. Takođe je potvrđeno da povišena telesna temperatura (38,5 stepeni) koja traje duži period, u najranijem periodu trudnoće može da dovede do oštećenja ploda.

Kako biste se zaštitili od sunčanice pijte što više vode i pokušajte da se pridržavate još nekih pravila: često se tuširajte, jedite laku hladnu hranu, ukoliko imate dugu kosu, vežite je, rashlađujte stopala u vodi, zaboravite na dugo stajanje pored toplog šporeta, koristite kremu sa zaštitnim faktorom ne manjim od 15, i ne zaboravite da na glavu obavezno stavite šešir.

Trudnoća menja hormon melanin što uzrokuje tamnjenje kože, poznato kao chloasma. Tamnjenje je najočitije na bradavicama, trbuhu i ponekad na licu. Budući da neke od navedenih promena boje tena mogu biti trajne, najbolje je ne izlagati se direktnom suncu te koristiti kremu s visokim zaštitnim faktorom. Kremu namažite 30 minuta pre izlaska na sunce i nanosite je na telo svaka dva sata, bez obzira da li na deklaraciji piše da je vodootpona ili ne.

Hlad koji pruža suncobran nije dovoljna zaštita, jer štetni sunčevi zraci prolaze kroz njega i oštećuju vašu kožu. Sigurno vam se desilo da ste dan proveli pod suncobranom, a koža vam je ipak pocrvenela. Debela hladovina ispod drveća je bolja varijanta zaštite, ali je krema za sunčanje u svakom slučaju obavezna!

Takozvani “self-tan” proizvodi za veštačko crnjenje su postali izuzetno popularni. Smatra se da je to najbezbedniji i najbrži način da se postigne željena boja. Njihova prednost je u tome što se supstance koje izazivaju preplanuli ten vezuju samo za površinske slojeve kože pa se može koristiti i u toku graviditeta.

Postoje mnoge vrste losiona, krema i sprejeva za samotamnjenje. Iako su mnogi dokazano sigurni za upotrebu tokom trudnoće, savet je da pre upotrebe ipak porazgovarate sa svojim ginekologom i tako razrešite bilo kakvu nedoumicu. Ako ste ih možda koristili pri trudnoće bez ikakvih problema, nekada se može desiti da koža trudnice drugačije odreaguje i da dođe do iritacije.

Solarijum – definitvno NE! Velika je zabluda da se sunčanjem u solarijumu postiže zaštita kože od sunca, i da se na taj način koža priprema za duže izlaganje suncu na plaži. On uglavnom emituje UVA zračenje, 10-15 puta jačeg intenziteta od prirodnog – tokom letnjeg dana. Štetni efekti solarijuma, kao i “pravog” sunca za kožu buduće mame su: prevremeno starenje, slabljenje imunog sistema, stvaranje slobodnih radikala, oštećenje naslednog materijala ćelije, maligne promene na koži, fotodermatoze i mogućnost pojave alergijskih reakcija na zračenje. Kako se ove promene dešavaju na molekulskom nivou i mogu da se kroz organizam prenose putem cirkulacije, u izvesnoj meri mogu da deluju i na plod.

Preparate za negu kože posle sunčanja treba koristiti svakog dana po povratku sa plaže. Na taj način se zaustavljaju neželjeni procesi koji počinju od trenutka kada se apsorbuje zračenje, odnosno postoji mogućnost da se koža sama izbori sa novonastalom situacijom. Ukoliko se svakodnevno koriste i odgovarajući zaštitni preparati, ili sunce izbegava oko podneva, koža će lako da prebrodi prvi udar. Po povratku sa letovanja, ovi preparati mogu da se koriste sve dok se taman ten potpuno ne izgubi. Preporučljivo je, čak i poželjno, da preparate za negu kože posle sunca koriste i deca i odrasli.

Budite odgovorne i uživajte!

Nevenka Stojanović, babica
Škola roditeljstva,,Čarolija”

August 13, 2020/by event1to1

Blog, Vikend beba, dece i trudnica

JEDNOKRATNE ILI PAMUČNE PELENE, NIJE SVEJEDNO

Deca su naše najveće blago i samim time zaslužuju sve najbolje u životu. Budući da ne mogu sami za sebe odlučiti, mi smo tu da odlučujemo za njih.

Brzina života i brzina razvoja modernih proizvoda je ljude dovela pred gotov čin. Okruženi smo različitim mišljenjima, savetima, reklamama, komercijalizacijom. Kod odabira pelena za svoje dete retko ko razmišlja o platnenim pelenama, s obzirom da su jednokratne pelene trenutno mnogo zastupljenije.

Bebina koža je dosta osetljivija u odnosu na kožu odraslih. U prvim danima, pelene se menjaju 8 do 12 puta dnevno što iziskuje pravi odabir pamučnih pelena. Odgovarajuće pelene održavaju bebinu kožu suvom, nežnom i mekanom bez iritacija.Po oslobađanju bebine kože od pelena, predeo ispod pelena oprati pod mlazom vode uz korišćenje sapuna ili sindeta nakon stolice.

Smatra se da su pamučne pelene zdravije i prijatnije za nošenje, izrađene su od 100% prirodnog materijala, pamuka koji jako dobro upija tečnost, a koži bebe omogućava da nesmetano diše. Pamučne pelene su meke, propuštaju vazduh, koža nesmetano diše. Istraživanja su pokazala da bebe koje koriste platnene pelene ređe imaju ojed.

Jednokratne pelene upijaju veliku količinu tečnosti, pa su bebe dugo u istoj peleni što je nezdravo zbog brojnih hemikalija koje usled dužeg stajanja iritiraju kožu bebe. Napravljene su da upijaju tečnost, beba i ne oseća kada je mokra, dok kod pamučnih pelena, beba na neki način pokušava da vam skrene pažnju da je vreme za promenu pelena. To je dobro, jer kasnije ,dete postaje svesno svojih fizioloških funkcija, što doprinosi ranijem odvikavanju od pelena.

Iako jednokratne pelene daju osećaj suvoće to ne mora da znači da je to i dobro. Tečnost se upija u pelenicu i pretvara u gel, međutim na površini pelenice ostaju iritanti urina koji izazivaju ojed kod beba. Pošto je beba u jednokratnim pelenama duže vremena tako i ovi iritanti deluju duže na bebinu guzu. Platnene pelene se češće menjaju od jednokratnih (na svaka 2-3 sata) pa je tako bebina guza kraće izložena ovim iritantima. Takođe je opšta praksa da se guza bebe maže masnom kremom prilikom korišćenja jednokratnih pelenica. Kremice su naravno dobre, ali kada je bebina koža konstantno namazana debelim slojem masne kreme koža ne može da diše što često i otežava zalečenje ojeda. Kod platnenih pelena, gotovo je nemoguće doći do pojave pelenskog osipa, sem ako se ne presvlače redovno.

Jednokratne pelene je lakše skidati i stavljati, manje cure od platnenih pelena. Pamučne pelene na sebi mogu da imaju čičak traku ili drikere, mogu se koristiti od samog rođenja pa sve do kraja nošenja pelena.

Prosečno beba provede 2,5 godine u pelenicama. Dnevno je potrebno oko 7 pelenica (računajući i dan i noć). Ova cifra je neki prosek. U početku beba mora da se presvlači i češće, dok se pred kraj nošenja pelenica neka i uštedi kad se stigne po koji put i na nošu…. dakle sredina, 7 pelenica po danu.

Za jedno dete je dovoljno 15-20 komada modernih platnenih pelenica i 3-4 zaštitnih gaćica. Svakako treba uzeti u obzir da ove pelenice mogu da se koriste i za naredno dete.

Materijali koji se koriste u izradi modernih platnenih pelena su po kvalitetu znatno odmakli od tetra pelena, jer se ne gužvaju, izuzetno su mekani, pogotovo oni koji idu do bebine kože, ne postaju krute iako se ne koristi omekšivač, ne ostaju fleke, a sama moć upijanja je znatno poboljšana. Peru se na 60 stepeni (to je temperatura na kojoj se ubijaju sve fekalne bakterije) sa trećinom preporučene količine deterdženta, i ne peglaju se. Do bebine kože je pamučni baby soft pliš koji ne ogrubi posle više pranja.

	TETRA-TRADICIONALNO POVIJANJE	MODERNE PLATNENE PELENE	JEDNOKRATNE PELENE
ZDRAVSTVENI ASPEKTI	– zdravstveno ispravne – ne sadrže nikakave hemikalije, – prozračne su pa se stoga ojed retko javlja u njima, – u njima beba ne treba da se maže kremicama posle svakog presvlačenja – bebe koje ih koriste u proseku ranije prestaju da nose pelene jer pre postaju svesne svojih fizioloških potreba.	– zdravstveno ispravne – ne sadrže nikakave hemikalije, – prozračne su pa se stoga ojed retko javlja u njima, – u njima beba ne treba da se maže kremicama posle svakog presvlačenja – bebe koje ih koriste u proseku ranije prestaju da nose pelene jer pre postaju svesne svojih fizioloških potreba.	– napravljene su od plastike u kojoj koža otežano “diše” – sadrže hemikalije od kojih su neke štetne po zdravlje beba – ojed je česta pojava zbog smanjene prozračnosti i produženog boravka u pelenici jer roditeljima deluju suve. – kremice se koriste posle svakog povijanja da bi se sprečila pojava ojeda, ali one ujedno i otežavaju zarastanje već nastalih ranica, jer su one masne i ne dozvoljavaju koži da “diše”
ZAŠTITA ŽIVOTNE SREDINE	– ne zagađuju okolinu, a sama činjenica da su višekratne (perive) još dodatno uvećava njihov značaj. – prilikom održavanja i pranja se ne koriste nikakve hemikalije izbeljivači omekšivači, već samo mala količina praška ili deterdženta za pranje (oko 50ml je preporučena količina za pranje)	– ne zagađuju okolinu, a sama činjenica da su višekratne (perive) još dodatno uvećava njihov značaj. – ove pelene mogu da se koriste i za naredno dete – prilikom održavanja i pranja se ne koriste nikakve hemikalije izbeljivači omekšivači, već samo mala količina praška ili deterdženta za pranje (oko 50ml je preporučena količina za pranje)	Jednokratne su. Posle upotrebe se bacaju. Na ovaj način stvara se ogromna količina otpada. Jedna beba za period od oko 2.5 godine, koliko su u proseku bebe u pelenama, potroši oko 6.000 komada pelenica. Vreme razgradnje pelenica na deponijama se procenjuje na 500 godina. Ovakav otpad pravi veliki problem na deponijama jer nema mogućnosti za reciklažu, zauzimaju velika prostranstva a tokom razgradnje ispuštaju štetne materije…
PRAKTIČNOST	Ukoliko se tetra pelene kombinuju sa nekim modernim zaštitnim gaćicama sa drikerima, ne mora biti toliko komplikovano kao nekad. Na tetra tkanini mogu ostati fleke pa je češće potrebno da se iskuvavaju i peglaju.	Oblikovane su i lepo prilagođene bebcima. Gumiranih su ivica i podesive veličine sa drikerima. Lako se nameštaju na bebcima. Održavanje je jednostavno, saperu se a zatim peru u mašini, suše na štriku ili u mašini za sušenje veša i ne peglaju se.	Oblikovame su i lepo prilagođene bebcima. Gumiranih su ivica i mogu se kupiti po veličinama. Nakon upotrebe se bacaju.
CENA	Najjeftinija varijanta. Dovoljno je nekoliko zaštitnih gaćica i oko 50-ak tetra pelena.	U proseku je dovoljno od 15-20 modernih platnenih pelenica i oko 4 zaštitnih gaćica od početka pa do samog kraja pelenaštva. Za ovakav paket treba izdvojiti oko 200 evra. Ove pelenice mogu da se koristite i za naredno dete/decu.	U proseku za dve i po godine bebac potroši oko 6000 komada jednokratnih pelenica. Za ovu količinu treba izdvojiti oko 1250 evra.

Široki povoj se uglavnom nosi u prva dva-tri meseca bebinog života,do prve kontrole pedijatra, kako bi se bebini kukovi pravilno formirali. Kod tradicionalnog povijanja i jednokratnih pelenica to znači dodatna tetra pelenica i švedska marama. Sa modernim platnenim pelenama ovo sve nije potrebno. One su same po sebi malo deblje od jednokratnih i imaju dovoljnu čvrstinu pa nema potrebe za dodatnom švedskom maramom. Uz naše modele dobijate dva uloška: veći koji se presavija na tri dela i manji koji je dodatak upravo za period nošenja širokog povoja, dok u kasnijem periodu može da posluži kao dodatak za noćnu pelenicu kada je potrebno dodatno upijanje.

Ne sme se zaboraviti na sledeće činjenice:

Vreme raspada jednokratnih pelenica na deponijama = oko 500 godina
Prostor koji se zauzima sa oko 6000 komada pelenica koje u proseku potroši jedno dete u periodu pelenaštva
Nemogućnost recikliranja ove vrste otpada.
Opasnost od širenja bolesti (Tokom razgradnje pelenica na deponijama u tlo se ispuštaju razne hemikalije između ostalog i dioksin koji je poznat kao kancerogen. Takođe sam sadržaj pelenica, mokraća i stolica, često sadrže žive stanice bolesti iz vakcina koje bebci dobijaju. Kontaminacija tla ovakvim supstancama mogu biti opasne ukoliko prodru u sisteme podzemnih voda…)
Kod nas ne postoje podaci o otpadima, ali prema svetskim podacima po količini otpada jednokratne pelene nalaze se na samom vrhu na komunalnim deponijama – čak na trećoj poziciji.

Obzirom da su pelene ceo dan u kontaktu s bebinom kožom, izuzetno je bitno kakav utjicaj one imaju na bebinu kožu. Dečje zdravlje je ono što bi nam trebalo biti najbitnije jer su oni naša budućnost.

Nevenka Stojanović, babica
Škola roditeljstva ,,Čarolija”

August 11, 2020/by event1to1

Blog, Stomatologija, trudnoca, Vikend beba, dece i trudnica

Stomatološki problemi u trudnoći

Trudnoća utiče na svaki aspekt života žene, uključujući i oralno zdravlje. Možete misliti da je vaše oralno zdravlje još jedna stvar zbog koje treba brinuti, ali briga o oralnoj higijeni, higijeni usta i zuba je važna za vašu trudnoću.

Šta najviše brine trudnice po pitanju oralnog zdravlja?

Plak, zubni karijes i parodontna bolest

Zubni plak je bezbojna lepljiva masa (biofilm) koja se stvara u usnoj duplji na zubima, desnima, zubnim protezama, mostovima i drugim protetskim nadoknadama. Uzročnik je velikog broja oboljenja zubnog aparata i okolnih struktura. Izgleda kao sluzava skvama na površini zuba koja se teško skida, može se ukloniti mehaničkim čišćenjem, bezbojan je, prostim okom nevidljiv, ali bojenjem uočljiv.

Kontrola zubnih naslaga (plaka) i redukcija kariogenih bakterija prvi je i najvažniji nivo u prevenciji bolesti plaka, a pravilna i potpuna oralna higijena je najdostupnije, najdelotvornije i najjeftinije sredstvo za postizanje tog cilja.

Zubni karijes je hronična, kompleksna bakterijska infekcija koja rezultuje miligramskim gubicima minerala iz zuba koji je zahvaćen infekcijom. Usprkos višestrukoj prirodi ove infekcije, glavni faktori su bakterije i prehrambene navike koje osiguravaju da se bolest razvije i prepozna.

Karijes se danas smatra infektivnom bolešću. Uzročnici su bakterije koje ne postoje u ustima, dok nema zuba. Nicanjem prvih zuba stvaraju se uslovi za razvoj bakterija, koje najčešće prenosi majka, jer je ona i najviše u kontaktu sa svojim detetom. Upravo zbog toga je veoma važno da se buduća mama podvrgne kontroli još pre rođenja deteta, kako bi se kod nje utvrdila eventualna prisutnost bakterija. Istovremeno će biti zaštićeno i novorođenče, jer se tako značajno smanjuje opasnost od prenosa izazivača karijesa koji mogu ugroziti već prve mlečne zube.

Često možemo čuti da je zbog trudnoće i gubitka kalcijuma, kvalitet zuba značajno opao, što je velika zabluda i neistina. Osnovni razlog su loša oralna higijena, povećana kiselost pljuvačke usled čestih povraćanja, promena načina ishrane i retke posete stomatologu. Dakle, savet je redovna kontrola kod stomatologa na svakih dva do tri meseca.

Gingivitis u trudnoći (zapaljenje desni).

Većina žena će primetiti promene na svojim desnima u toku trudnoće. Neke žene primećuju da njihove desni izgledaju crvenije i da krvare u toku pranja dok drugim ženama desni otiču i krvare. Ove promene predstavljaju zapaljenje desni u trudnoći ili takozvanu parodontozu. One mogu početi već od drugog meseca trudnoće. Ovo zapaljenje ulazi u svoj najteži stadijum u osmom mesecu trudnoće a potom polako nestaje po rođenju deteta.

Zapaljenje desni u trudnoći se česće manifestuje u prednjem delu usta. Simptomi su isti kao i kod standardnog zapaljenja ali se neki uzroci razlikuju. Povećan nivo hormona može biti delom uzrok zapaljenja desni u trudnoći. Tokom trudnoće nivo progesterona u telu može biti 10 x veći od normalnog. Ovo moze da ubrza razvoj i rast nekih bakterija koje uzrokuju zapaljenje desni. Takođe, vaš imuni sistem moze da radi drugačije tokom trudnoće. Ovo bi moglo da promeni način reagovanja vašeg tela na bakterije koje izazivaju zapaljenje desni.

Da bi umanjili efekte zapaljenja desni u trudnoći vodite svakodnevno brigu o svojoj oralnoj higijeni:
• perite zube dva puta dnevno u trajanju od najmanje dva minuta
• svakodnevno čistite svoje zube koncem za čisćenje
• korišćenjem antibakterijskih sredstava za ispiranje usta takođe možete konstrolisati infekciju desni. Neki stomatolozi preporučuju korišćenje sredstva za ispiranje usta koja ne sadrže alkohol iako jos uvek nije najjasnije da li ona sredstva za ispiranje koja sadrže alkohol imaju loš efekat na trudnoću.

Potrudite se da u toku trudnoće redovno odlazite na preglede kod zubara.

Terapijske mere obuhvataju rutinsko uklanjanje kamenca, dentalnog plaka i drugih naslaga, mehaničku obradu parodontalnog džepa, restauraciju karijesnih lezija plombama…

Granulom ili tumor u trudnoći

Granulom u trudnoći koji se javlja na desnima nastaje u proseku od 2 %-10 % trudnica. Poznat je i kao piogeni granulom ili tumor u trudnoći. Možda je izraz malo prenaglašen jer on ustvari nije tumor i nije kancerogen on čak nije ni opasan iako izaziva nelagodnost.

Granulom/i u trudnoci razvijaju se u obično u drugom trimestru. Izgledaju kao crveni čvorići smešteni u gornjem delu desni dok se mogu naći i drugim delovima usne duplje. Ove izrasline mogu lako da prokrvare i stvore otvorenu ranu koja posle određenog vremena postaje krasta. Ovi granulomi su često vezani za desni ili sluzokožu membrane malim uzdužnim tkivom .

Pravi uzrok granuloma u trudnoći je nepoznat ali se smatra da je loša oralna higijena primarni faktor. Povrede, hormoni, virusi i malformacije krvnih sudova smatraju se kofaktorima. Žene koje imaju ove izrasline često imaju i zapaljenje desni u poodmaklom stadijumu.
Granulomi u trudnoći obično nestaju po rođenju deteta. Ako israsline ometaju govor ili pak žvakanje moraju biti uklonjene pre rođenja deteta. Zabeleženo je da se skoro polovini žena koje odlaze na zahvat uklanjanja ovih izraslina, one ponovo jave.

Trošenje zuba

Kod žena koje imaju ozbiljne jutarnje mučnine, učestalo povraćanje izaziva trošenje gleđi unutrašnje strane prednjih zuba.Ako često povraćate javite se svojoj zubarskoj ordinaciji za savet kako sprečiti propadanje zubne gleđi.

Suva usta

Mnoge se trudnice žale da su im usta suva. Ovu pojavu mozete sprečiti uzimanjem velikih količina vode i korišćenjem tvrdih bonbona bez šećera ili žvakaće gume radi stimulisanja pljuvačne sekrecije i održavanja vlažnosti usta.

Preterano lučenje pljuvačnih žlezda

Malo manje učestala je pojava preteranog lučenja pljuvačke kod trudnica. Ovo se stanje javlja u ranijim stadijumu trudnoće i nestaje do kraja prvog trimestra. Moze biti povezano i sa pojavom mučnine.

Trudnoća ne utiče na zube, ali problemi sa zubima mogu da utiču na trudnoću

Kao zaključak prethodno rečenog možemo još jednom naglasiti da samo stanje trudnoće ne utiče na probleme sa zubima. Zubi se kod trudnica neće sami od sebe kvariti i ispadati, a upala desni se neće sponatano javiti. Istina je da trudnoća može posredno biti odgovorna za probleme sa zubima zbog hormonskog disbalansa, ali za sve probleme postoji jednostavno rešenje: redovno i pravilno održavanje oralne higijene.

Sa druge strane, javljanje infekcija ili oboljenja poput paradontopatije mogu imati negativan uticaj na trudnoću ili bebu. Zabeleženo je da zbog oralnih problema može doći do preranog porođaja ili do premale težine novorođenčadi. Zbog toga je održavanje oralne higijene i poseta stomatologu bar dva puta tokom trudnoće veoma važno i oslikava odgovorno ponašanje trudnice.

Nevenka Stojanović, babica
Škola roditeljstva ,,Čarolija”

Pratite nas i na Instagramu!

August 6, 2020/by event1to1

Blog, dojenje, Vikend beba, dece i trudnica

KAKO DOJITI KADA SE BEBA ZAGRCAVA, ISPUŠTA DOJKU I PLAČE?

Manjak mleka smatra se uobičajenim i relativno čestim problemom novopečenih majki, međutim, u nekim situacijama i višak mleka itekako može postati problem. Najočiglednije posledice toga su otežano sisanje zbog prejakog mlaza mleka, kao i sporije napredovanje bebe, pa čak i – prestanak sisanja.

Refleks otpuštanja mleka (let down reflex) je mehanizam koji osigurava otpuštanje mleka iz mlečnih kanalića kako bi ono stiglo do deteta. Za taj refleks odgovoran je hormon oksitocin. Drugi hormon ključan za dojenje jeste prolaktin, a on je odgovoran za stvaranje mleka.

Prejak mlaz koji je posledica prevelike količine mleka stiže do bebinog grla brže nego što ona može da proguta. Stalno puštanje i hvatanje dojke (zbog prejakog mlaza) može rezultovati lošim položajem i posledično gutanjem puno vazduha, zato je preporučljivo dete dizati da podrigne, u toku podoja ili nakon njega.

Glavni simptomi prejakog mlaza mleka su:

beba se davi, guta brzo i s naporom, posebno na početku podoja
grudi su često pune, mleko ističe u jakim mlazovima i van podoja
beba je nemirna na dojci, vuče bradavicu a onda joj se ponovo vraća, nervozna je, plače…
stolica može biti zelena, ponekad čak i sa malo krvi
beba ima grčeve, gasove ili često bljucka
beba je u početku dobro napredovala, ali je počela da zaostaje kako je problem rastao
beba retko zaspe na dojci, za nju je sisanje napor, a ne odmor
beba sisa samo zbog hrane, a ne zbog utehe
beba pravi grimase tokom podoja kao da nešto nije u redu sa mlekom
beba se često grči tokom podoja kao da ima problem sa stomakom

Problem najčešće počinje između 3. i 6. nedelje posle porođaja i traje obično do bebinog 3. meseca kada se količina mleka prilagodi potrebama bebe.

Bebe čije mame imaju ovaj problem često dobijaju suviše onog prvog vodenastog mleka, a jako malo ili nikako zadnjeg, masnog mleka.

Prvo mleko je slatko i niskokalorično, ono gasi žeđ, dok od zadnjeg mleka beba pretežno dobija na težini i zasićuje. Između podoja uglavnom se proizvodi to vodenasto mleko koje izlazi prvo, pa ako ima više mleka nego što bebi treba, ona nikad ne sisa dovoljno tako da dođe do masnijeg mleka. Zato ove bebe naizgled dobro jedu, a slabo napreduju.

Problem je još veći ako bebu stavljamo na obe dojke jer je utoliko manja šansa da se kvalitetno hrani.

Takođe, masnije mleko je teže, sporije se vari , pa bebin stomak bude mirniji. Vodenasto mleko brzo prođe kroz creva, ne svari se u potpunosti pa stvara gasove, nelagodnost i zelenu stolicu. Takođe, lakše se povrati pa ove bebe češće bljuckaju.

Šta je rešenje za prejak mlaz majčinog mleka:

– nudite bebi da sisa kad god pokaže želju, čak i ako je prošlo jako malo od poslednjeg podoja. Što je kraće vreme između podoja, to je bebi dostupnije ono zadnje, masnije mleko.
– ako beba zadovoljno sisa na jednoj dojci, nemojte je prebacivati na drugu.
– ako dojka posle podoja još nije mekana i prazna, ponudite je bebi i tokom sledećeg podoja.

Ukoliko mleka ima zaista previše, ponekad može da bude potrebno 4-6 sati da se dojka isprazni. U međuvremenu se i druga dojka prepuni, ali telo dobija signal da mleka ima više nego što je potrebno pa se proizvodnja smanjuje. To je i cilj. Kada dođe vreme da se beba prebaci na drugu, puniju dojku, treba iscediti nešto mleka tako da oslabi mlaz.

Stvar se rešava tako što se izbegava nuđenje obe dojke i tako što se doji što češće.

Kako se količine mleka budu smanjivale, majke mogu da pomisle da gube mleko jer dojke više nisu toliko tvrde. Međutim, ako su pelene i dalje redovno mokre (najmanje 6 dnevno) i beba redovno jede, a telo joj je tada opušteno, toliko da ponekad zadrema na dojci, problem je očigledno rešen.

U nekim slučajevima, međutim, problem se ne može jednostavno rešiti pa bebe tada počnu da odbijaju da sisaju. Ukoliko imate ovaj problem i ne uspevate da ga rešite, konsultujte patronažni tim Škole roditeljstva ,,Čarolija”. Patronažna služba „Čarolija“ je uvek tu da vam pomogne da uživate sa porodicom, da steknete veštinu u radu sa bebom (ili bebama), naročito ako ste mladi roditelji. Pažnja, ljubav i vreme provedeno sa detetom, mnogostruko povoljno će da se odrazi u budućnosti.

Nevenka Stojanović, babica

August 3, 2020/by event1to1

Blog, Porođaj, Vikend beba, dece i trudnica

PRIPREMITE SE ZA BEBU I POROĐAJ NA NAJBOLJI NAČIN

Da li postoji najbolji način pripreme za porođaj? Možda da, a možda i ne. Ipak, sigurno je da će pripremljena trudnica znati da prepozna određene faze porođaja i koliko određena faza traži njeno aktivno učešće.

Prva velika stvar koju majka čini za svoje dete, jeste psihofizička priprema za porođaj.

Žene kažu da je porođaj najnaporniji, ali i najsrećniji dan u njihovim životima. Zbog neizvesnosti šta ih čeka u porođajnoj sali, žene su često uplašene i zabrinute. Iz tog razloga, mnoge trudnice pohađaju školu kako bi se što bolje pripremile za porođaj.

Psihofizička priprema trudnica ne omogućuje porođaj bez straha, ali osigurava pripremu za porođaj bez straha. Osnovni cilj psihofizičke pripreme je da porodilja nauči da prepozna određene faze porođaja i koliko racionalno koristi snagu i da uspostavi saradnju sa lekarom i babicom koji vode porođaj. Priprema se odvija kroz fizičke vežbe i časove o normalnoj fiziologiji trudnoće i porođaja. Uz saglasnost ginekologa trudnica vežbe započinje od dvadeset osme nedelje trudnoće.

Ishrana mora biti kvalitetna i raznovrsna gde su uključeni meso, mleko i mlečni proizvodi. Isto važi i za tečnost, uzimanje dovoljne količine vode je bitno, ali po malo da ne bi izazvala mučninu i povraćanje. Istina je da se tokom trudnoće jede za dvoje, ali ne dva puta više nego dva puta odgovornije te je zdrava ishrana obaveza buduće majke kao prvi korak ka zdravom detetu. Treba jesti češce i po manje što znači da je najbolje imati pet manjih obroka. Ne preporučuje se porast telesne težine više od 12-14 kg.

Održavanje lične higijene se podrazumeva, treba se tuširati svakog dana, prati intimne delove pre spavanja i nakon velike nužde. Telo treba mazati blagim i hranjivim kremama kako bi sprečili nastanak strija. Kosu takođe treba prati blažim preparatima.

Tokom noći najbolje je spavati minimum osam sati, a u toku dana potreban je popodnevni odmor bar sat vremena. Treba imati na umu da je odmor za trudnice ležanje, a ne sedenje. Preporučuju se lagane šetnje i duži boravak na svežem vazduhu. Treba biti umeren u svemu i izbegavati sve što može dovesti do povreda i padova.

Lekovi se nikada ne uzimaju na svoju ruku već u dogovoru sa lekarom i ginekologom i nikakvo rendgensko snimanje nije dozvoljeno.

Preporučuje se odlazak kod stomatologa jer može doći do kvarenja zuba tokom trudnoće.

Najčešći problemi koji se javljaju u trudnoći su malokrvnost, urinarne infekcije, povišen krvni pritisak i trudnički šećer.

Trudnica na pripremama može naučiti da prepozna znake početka porođaja, kad je vreme da se krene u porodilište, da prepozna kontrakcije, šta znači kada pukne vodenjak, kako da reaguje ako je plodova voda zelena, da se ne uplaši kada vidi sluzavi čep na svom vešu, da se odmah javi lekaru ukoliko se javi krvavljenje, da nauči da prepozna kritične situacije… kao i šta je čeka kad se vrate kući sa bebom.

Ako vodenjak pukne kod kuće bez panike, treba sačekati dvadesetak minuta da prvi mlaz iscuri, nakon toga se istuširati i tek onda krenuti u porodilište. Ukoliko se pojavi sukrvica ili krv kao i ritmički bolovi sa pauzama u predelu stomaka i donjih leđa, to su takođe sigurni znaci da je porođaj počeo i da se treba javiti lekaru u porodilištu.

Kada dođe momenat da se krene u porodilište, torba sa stvarima treba da je već spremna.

Spisak stvari koje treba poneti u porodilište:

Dokumentacija (krvna grupa, overena zdravstvena knjižica, uput za porodilište iz doma zdravlja, lična karta, izvod iz matične knjige venčanih ili rođenih ukoliko porodilja nije venčana, uput za bolničko lečenje, HbsAg, bris grla i nosa, urinokultura i koprokultura,vaginalni i cervikalni bris, sva dokumentacija od ginekologa u vezi sa trudnoćom, za CARSKI REZ vreme krvarenja i koagulacije, PTT, urea, kreatinin, mokraćna kiselina, ŠUK (do 7 dana star)
Pribor za ličnu higijenu (čaša, 1 veliki i 2 manja peškira, češalj, papuče, sapun, pasta i četkica za zube, wc papir, spavaćice, 2-3 pakovanja pamučnih mrežastih uložaka, mrežaste gaćice za jednokratnu upotrebu – 10 komada, 3 podloge za porodilje)
Malo pakovanje jednokratnih pelena za 3-5 kg
Od hrane sok, voda i suvi keks

Spisak stvari je samo okviran, količina i vrsta stvari zavisi od toga da li će porođaj biti vaginalni ili carski rez, te koliko ćete ostati u bolnici nakon toga. Takođe u pojedinim porodilištima neke od navedenih staviki nisu potrebne.

U školi ,,Čarolija” babice sprovode trudnice kroz sve četiri faze porođaja i uče ih kako pravilno da se napinju i dišu tokom porođaja kako bi on protekao što lakše. Ovo je vrlo bitno kao psihološka potpora za porodilju jer se time smanjuje strah od nepoznatog i one spremne dočekuju sam čin porođaja. Trudnica će znati šta je očekuje od prijema do samog porođaja. Prolazi se i kroz porođajnu pripremu, karlične mere, pritisak, klizma, šta se dešava kada uđu u porođajnu salu, od stimulacije, pucanja vodenjaka do samog porođaja. Nakon dolaska kući, porodilju i bebu posećuje patronažna sestra, a porodilje se uče kako i same da se snađu. Pružaju se jasne smernice i uputstva za zdravu trudnoću i porođaj, razvoj privrženosti između deteta i roditelja, podršku dojenju, higijenu i negu novorođenčeta, kao i psihofizičku pripremu trudnica za porođaj. Tim je sastavljen od licenciranih predavača i relevantnih stručnjaka iz različitih oblasti od značaja za svaku od pomenutih tema. Predavači su eminentni stručnjaci sa iskustvom u pripremi trudnica za porođaj. Učenje teorije bez njene primene u stvarnosti predstavlja uzaludan trud. Škola ,,Čarolija” trudnicama omogućava da za kratko vreme steknu znanja i praktične veštine koje će im pomoći da uživaju u roditeljstvu.

Pored škola za trudnice, od velikog značaja su i sajmovi za trudnice na kojima se možete dobiti korisne informacije u vezi sa roditeljstvom.

Nevenka Stojanović, babica
Škola roditeljstva ,,Čarolija”

July 24, 2020/by event1to1