trudnoca Archives - event1to1

Blog, trudnoca, Vikend beba, dece i trudnica

KAKO SE PRAVILNO HRANITI U TRUDNOĆI?

Razmišljanjem o zdravom potomstvu, buduće mame razmišljaju i o svom zdravlju. Mamino zdravlje važan je preduslov za pravilan rast i razvoj bebe. Neke trudnice će možda pomisliti: “Konačno mogu da jedem koliko hoću i šta hoću, sada mogu da se opustim i ugojim, nema veze, trudna sam.” A od nekih baka će čuti i : ”Jedi sine, ti sada jedeš za dvoje.” Bilo bi poželjno da se zapitaju: ” Da li je to baš tako?”

Od prvog momenta kada saznaju da su u drugom stanju, buduće mame postaju odgovorne za jedan novi život. Ta se odgovornost ogleda u mnogim stvarima a jedna od njih je izbalansirana ishrana.

Šta je izbalansirana ishrana?

Izbalansirana ishrana je ishrana u kojoj su namirnice međusobno kombinovane tako da organizam u određenoj količini hrane, dnevno, dobija sve materije koje su mu potrebne da bi normalno funkcionisao.

Namirnice se sastoje iz belančevina, masti, ugljenih hidrata, vitamina i minerala.

Proteini

Trudnice, koje unose biološki vredne belančevine ( proteine), koji se nalaze u namirnicama životinjskog porekla, obično unose dovoljne količine proteina. Visoko vredni proteini imaju gradivnu ulogu i zbog toga su bitni za normalan rast i razvoj ploda.

Izvor visoko vrednih proteina su: posna mesa, riba, jaja, surutka, mleko, fermentisani mlečni proizvodi (jogurt, kefir, kiselo mleko), posan sir, mahunasto povrće (pasulj, grašak, sočivo, soja), jezgrasti plodovi (lešnik, badem, orah, indijski orah, brazilski orah).

Ugljeni hidrati

Dobar izvor energije u trudnoći su ugljeni hidrati (šećeri) trebalo bi da budu zastupljeni sa 50-70% od DEP (dnevnih energetskih potreba), a to je 300-400 grama dnevno, a od toga bi trebalo uneti 25g/dan biljnih vlakana (izbalansiranom ishranom može se uneti dovoljna količina, jedna šargarepa ima 4g biljnih vlakana,ovsene pahuljice1/2 šolje imaju 4g, bobičavo voće 1šolja ima od4 do 8g). Izvori ugljenih hidrata bi trebalo da budu žitarice i njihovi proizvodi, povrće, voće i leguminoze (pasulj, grašak, soja, bob). Ove namirnice sadrže dobre šećere, a to su oni šećeri koji se sporo resorbuju a samim tim polako podižu nivo šećera u krvi.

Uloga masti je energetska i gradivna. Masti su dobar izvor esencijalnih masnih kiselina, koje su izuzetno bitne za rast i razvoj bebinog mozga (moždana masa se u trećem trimestru povećava za 4.5 puta). One štite kardiovaskularni sistem i omogućuju normalnu funkciju oka. Masti obezbeđuju 20-35% DEP (dnevne energetske potrebe).. Izvori masti su: riba, meso, mleko, jaja, semenke (lana, susama, suncokreta, bundeve), jezgrasto voće (orah, lešnik, badem), maslinovo, laneno ulje. Procenat masti u dnevnom unosu zavisi od dnevnih potreba. U mastima se rastvaraju liposolubilni vitamin (A,D,E,K) bitni za odigravanje važnih biohemijskih procesa u organizmu.Masti se unesu koroz unos mesa,mleka, mlečnih proizvoda,orašastih plodova ,količina koju treba uneti kao preliv salati ili za pripremu jela je dve supine kašike hladno ceđenog ulja.

Izbalansiranom ishranom trudnice će uneti dovoljnu količinu vitamina i mineralnih materija.

Minimum vode koji treba popiti je oko 3 litara. Veoma je važno piti vodu, jer na taj način ne samo što hidriraju organizam, već mogu izbeći i konstipaciju (zatvor) koja je česta u trudnoći. Voda je neophodna za odigravanje svih biohemijskih procesa u organizmu.

Folna kiselina ne sme se zaboraviti tokom prva tri meseca, a preporučuje se uzimanje i pre začeća. Folna kiselina se nalazi u zelenom povrću, šargarepi, kajsiji, dunji, pasulju, raži (ražani hleb), žumancetu. Međutim, samo njihovim unosom ne može se obezbediti dovoljna količina tokom trudnoće, zato je neophodno nadoknaditi je kroz suplemente uz preporuku ginekologa.

Značaj folne kiseline je višestruk, štiti od mogućeg nastanka urođenih defekata centralnog nervnog sistema, a posebno kičmene moždine. Osim toga, štiti organizam majke od crevnih parazita i eventualnih trovanja hranom, a takođe pomaže da trudnica ima zdraviju i elastičniju kožu.

Kalorijski unos tokom trudnoće

Ono što je jako bitno je da unos kalorija bude u skladu sa potrošnjom tokom dana. BMI(Body Mass Inex) predstavlja odnos između težine i visine, a pokazatelj je stepena uhranjenosti. Računa se tako što se telesna masa osobe u kilogramima podeli sa kvadratom visine u metrima. Matematička formula za izračunavanje indeksa telesne mase je:

BMI = telesna težina (kg) / telesna visina (m2)

Ukoliko trudnica npr. ima 59kg i visoka je 1,69 m, njen BMI bio bi 20.7 (BMI = 59kg / (1,69*1,69) = 20,7).

Veoma je važno poznavati preporučene vrednosti BMI-a. Upravo su u tabeli, koja sledi, navedene preporuke koje se odnose na povećanje telesne težine u trudnoći, a u skladu sa BMI koje su trudnice imale pre trudnoće:

Indeks telesne mase (BMI)	Preporučeno ukupno povećanje telesne težine
manji od 18.9 (pothranjenost)	12,5 – 18.0 kg
19 – 24.9 (normalna težina)	11.5 – 16.0 kg
25.0 – 29.9 (predgojaznost)	7 – 11.5 kg
više od 30.0 (gojaznost)	5 – 9 kg

Stanje uhranjenosti i povećanje telesne težine tokom trudnoće, imaju značajan uticaj na tok i ishod trudnoće. Pothranjenost, kao i nedovoljno povećanje telesne težine u trudnoći, povećavaju rizik za prevremeni porođaj, mogu uticati na poremećaje u razvoju ploda i mogu biti razlog slabije uspostavljene laktacije. Trudnice koje su gojazne ili imaju preveliki porast telesne mase u trudnoći češće imaju problem sa povišenim krvnim pritiskom, gestacijskim dijabetom (povećanje šećera u krvi koji se javlja u trudnoći).

Važno je znati da se u toku prvog trimestra (prva tri meseca trudnoće), dnevne energetske potrebe povećavaju za 85 kcal na dan, u drugom trimestru 275 kcal a u trećem 475 kcal dnevno ( ove preporuke se odnose na trudnice koje su pre trudnoće imale normalnu telesnu težinu).

Kako bi se dnevne energetske potrebe lakše izračunale, u tabeli su predstavljene namirnice sa svojim kalorijskim vrednostima.

100.grama namirnica	kalorijska vrednost
šargarepa	36 kcal
kupus	22 kcal
narandža	35 kcal
banana	79 kcal
ananas svež	51 kcal
breskva	37 kcal
jabuka	40 kcal
paprika crvena sveža	28 kcal
jogurt 1%mm	41 kcal
pavlaka 12%	129 kcal
kravlji sir	73 kcal
pileća džigerica	128 kcal
čajna kobasica	491 kcal
belo pileće meso	116 kcal
jaje kokošije	162 kcal
oslić	71 kcal
hleb crni	257 kcal
krofne	354 kcal

Za normalno uhranjene trudnice, pre trudnoće, DEP (dnevne energetske potrebe) se kreću od 1600 kcal/dan do 1900 kcal/dan. Za neke trudnice koje su se bavile sportom pa su u trudnoći izrazito aktivne DEP mogu biti čak i do 2600 kcal/dan. DEP zavise od toga, da li trudnica radi, šta radi, koliko se kreće, koliko je aktivna.

U toku trudnoće nije poželjno držati restriktivne dijete. Dijeta se može primeniti samo u slučajevima kada postoji značajno povećanje telesne mase pre trudnoće ( indeks telesne mase veći od 26-predgojaznost) i to uz nadzor lekara ili nutricioniste.

Određena stanja koja se često javljaju tokom trudnoće, mogu se rešiti izbalansiranom ishranom.

Nešto sa čime će se mnoge buduće mame zasigurno sresti tokom svoje trudnoće su mučnina, gorušica i opstipacija. To su su u suštini normalni pratioci trudnoće.

Mučnina je, obično, rani znak trudoće i dešava se uglavnom u jutarnjim satima. Uzroci mogu biti hormonalne promene, psihički činioci, deficit vitamina, promene u metabolizmu ugljenih hidrata ,povišen nivo hormona. Ukoliko trudnice osećaju mučninu, najbolje bi bilo da obroci budu češći u manjoj količini. Ono što može biti od pomoći su suvi pirinčani dvopek, krekeri, tost, kaša od heljde, ovsa, prosa, pahuljice, mlečni napici (jogurt), voćni sokovi (sok od narandže ili kupusa), sušeno voće, samlevene semenke, Izbaciti slatkiše, šećer, crne čajeve, kafu hanu sa aditivima.

Gorušica se javlja u 30-50% trudnica, najizraženija je u poslednja tri meseca. Ono što bi trudnice trebale da primenjuju ukoliko spadaju u pobrojanih 50% je: konzumiranje fermentisanih mlečnih proizvoda (kiselo mleko, kefir, jogurt), mogu grickati kupus, koricu hleba, koristiti integralni pirinač. Poželjno bi bilo da obroci budu u manjoj količini ali češći. Posle obroka malo odmoriti. Ono što ne bi bilo poželjno da konzumiraju ukoliko imaju gorušicu je citrusno voće i voćne sokove, jako začinjena i masna jela, čokoladu, paradajz, crni i beli luk, kafu, alkohol.

Opstipacija (konstipacija) ili zatvor je normalan pratilac trudnoće. Nastaje iz različitih razloga, povišen nivo progesterona (hormona koji pomaže održanju ploda,smanjuje kontrakcije materice ali zato može da usporava peristaltiku creva), smanjenjene fizičke aktivnost, može biti posledica pritiska koji vrši fetus na okolne organe u toku razvoja. Ono što može pomoći da se izbegne ili ublaži ovo stanje jeste, svakodnevni unos biljnih vlakana. Biljna vlakna su delovi biljke koji u digestivnom traktu (organi za varenje ) ne mogu da se vare ali vezuju vodu i bubre, povećavaju zapreminu i ubrzavajući crevnu peristaltiku deluju preventivno na opstipaciju. Glavni izvor dijetnih vlakana su žitarice – pšenica, raž, ovas, ječam, kukuruz i pirinač, voće, povrće, leguminoze (pasulj, grašak, soja). Preporučena količina biljnih vlakana je 25g/dan. Izbalansiranom ishrananom to se lako postže. Poželjno je piti 6-8 čaša vode.

Blaga anemija javlja se kod 20% trudnica. Kako znati da je trudnica u anemiji? Tako što nivo hemoglobina i crvenih krvnih zrnaca pada kako trudnoća napreduje. Rezerve koje organizam poseduje nisu dovoljne, pogotovo ako unos gvožđa preko hrane nije odgovarajući. Anemija se javlja u drugom i trećem trimestru jer se tada povećavaju bebine potrebe za gvožđem Blaga anemija uglavnom može da se koriguje ishranom. Bitno je povećati unos namirnica koje sadrže dosta gvožđa. Gvožđe se nalazi u namirnicama životinjskog i namirnicama biljnog porekla. Iskoristljivost je bolja iz namirnica životinjskog porekla. Namirnice životinjskog porekla koje treba jesti su crvena mesa, jaja. Od namirnica biljnog porekla značajne su pšenične klice, semenke (susama, suncokreta, bundeve), tamnozeleno i žuto povrće, žitariće, voće.

Ono na šta još buduće mame treba da obrate pažnju jeste i odabir i priprema namirnica. Pri odabiru namirnica, voditi računa da namirnice budu sveže, neoštećene i adekvatne boje. Dobro ih prati, pravilno ljuštiti i prebirati zrnastu hranu. Ne treba jesti hranu koja nije dobro termički obrađena(ako nisu dobro termički obrađene mogu biti kontaminirane bakterijama-salmonela …)

U pripremi mesa i ribe treba uključiti mariniranje – biohemijsku obradu u ulju, aromatičnim svežim začinima, surutki, mleku, senfu. Na taj način će se dobiti lakše svarljiv obrok (ribu marinirati u maslinovom ulju I začinskom bilju a meso može u mleku, surutki, senfu).

Kod termičke obrade namirnica prednost se daje postupcima pripreme u vlažnoj sredini kao što su blanširanje, kuvanje u pari, dinstanje. Može se koristiti pečenje u pećnici (pečenje mesa, ribe, povrća, voća), kada će se dobiti lakše svarljiv obrok i obrok koji neće nadimati. Leguminoze (pasulj,grasak,soja,leblebije) i integralna žita treba pravilno kombinovati obzirom da nadimaju ili stvaraju gorušicu (isključiti kombinaciju sa proteinima mesa, ribe, jaja). U trećem trimestru ove namirnice pasirati uz korišćenje sledećih začina: nane, bosiljaka, majčine dušica, kima (zbog lakšeg varenja).

Tatjana Stevanović, nutricionista

Dobro jutro mama tim

August 18, 2020/by event1to1

Blog, trudnoca, Vikend beba, dece i trudnica

MORE, SUNCE, TRUDNOĆA

Trudnice su veoma osetljice na razne infekcije, koje mogu prouzrokovati spontani pobačaj i druge anomalije. Zato treba leti izbegavati kupanje na:

bazenu
jezeru
reci
termalnoj vodi ( u banji )

Trudnicama se čak ne preporučuje ni kupanje u kadi, kod kuće, a kamoli na bazenima. Posebno ne na gradskim bazenima gde ima dosta ljudi i gde je opasnost od infekcije najveća.

Trenutno nema dokaza da korona virus može inficirati ljude putem vode. Ovo važi i za bazene, hidromasažne kade, ali i prirodna kupališta poput mora ili jezera. Međutim, ono sto jeste direktna opasnost jeste gužva na kupalištima. Naime, poznato je da se na kupalištima, javnim plažama ili bazenima, u vreme toplih letnjih dana okuplja veliki broj ljudi. Blizak kontakt sa ljudima povećava rizik od zaraze te se ne preporučuje boravak u vodi ili van nje ukoliko ne možete držati rastojanje od 2 metra. Dakle, nije voda problematična kada je korona virus u pitanju, problem su ljudi koji se nalaze pored vas dok se kupate.

Ako planirate letovanje, more bi možda moglo da dođe u obzir. U tom slučaju, nemojte ići na gradske plaže ili prometna turistička mesta. Trudnice bi valjalo da odmaraju u manjim primorskim mestima, gde je čisto i gde nema puno ljudi.

Ako se stvore uslovi za kupanje, možete čak i da zaplivate. Plivanje je blagotvorna vežba za trudnice, bez obzira na to da li su u ranoj ili kasnoj trudnoći. Ova rekreacija pomaže čak i sa otečenim nogama i zglobovima, što je veliki problem ,,letnjim” trudnicama. Trudnice koje plivaju, ne treba da se forsiraju, plivanje treba da bude lagano i opušteno. Na skakanje u vodu, vodene i ekstremne sportove zaboravite na neko vreme, iz predostrožnosti. Poželjno je da nakon kupanja zamenite kupaći, bar donji deo.

Vrućina i izlaganje suncu mogu da škode trudnicama, isto kao i svim drugim ljudima. A, složićete se da ovo baš i nije najbolji period za bilo kakve rizike. Kako, dakle, treba da se ponašaju buduće mame, kada je ova tema u pitanju.

Ma koliko žudeli za preplanulim tenom, imajte na umu da sunčanje u trudnoći nije preporučljivo. Predugo sunčanje i kupanje mogu da budu štetni zbog izazivanja opasne dehidracije organizma. Trudnica bi trebalo da izbegava direktno delovanje sunca između 9 i 17 časova.

Sunčanje podiže telesnu temperaturu, utiče na krvni pritisak i izaziva čitav niz drugih nepoželjnih promena u organizmu. Kao i majka, i maleno biće oseća i trpi ove promjene, zbog čega sunčanje i boravak na otvorenom, u periodu kada je sunce najjače, treba izbegavati.

Trudnice koje dosta borave na otvorenom, ili su prinuđene da se izlažu suncu i oko podneva, treba da se zaštite od štetnih efekata zračenja. Preparati za zaštitu od sunca sprečavaju, kao i sve druge neželjene efekte koji se ne vide i ne osećaju, ali se ipak dešavaju unutar kože.

Sunčanica može da dovede i do dehidracije organizma, koja će prouzrokovati prevremeni porođaj. Takođe je potvrđeno da povišena telesna temperatura (38,5 stepeni) koja traje duži period, u najranijem periodu trudnoće može da dovede do oštećenja ploda.

Kako biste se zaštitili od sunčanice pijte što više vode i pokušajte da se pridržavate još nekih pravila: često se tuširajte, jedite laku hladnu hranu, ukoliko imate dugu kosu, vežite je, rashlađujte stopala u vodi, zaboravite na dugo stajanje pored toplog šporeta, koristite kremu sa zaštitnim faktorom ne manjim od 15, i ne zaboravite da na glavu obavezno stavite šešir.

Trudnoća menja hormon melanin što uzrokuje tamnjenje kože, poznato kao chloasma. Tamnjenje je najočitije na bradavicama, trbuhu i ponekad na licu. Budući da neke od navedenih promena boje tena mogu biti trajne, najbolje je ne izlagati se direktnom suncu te koristiti kremu s visokim zaštitnim faktorom. Kremu namažite 30 minuta pre izlaska na sunce i nanosite je na telo svaka dva sata, bez obzira da li na deklaraciji piše da je vodootpona ili ne.

Hlad koji pruža suncobran nije dovoljna zaštita, jer štetni sunčevi zraci prolaze kroz njega i oštećuju vašu kožu. Sigurno vam se desilo da ste dan proveli pod suncobranom, a koža vam je ipak pocrvenela. Debela hladovina ispod drveća je bolja varijanta zaštite, ali je krema za sunčanje u svakom slučaju obavezna!

Takozvani “self-tan” proizvodi za veštačko crnjenje su postali izuzetno popularni. Smatra se da je to najbezbedniji i najbrži način da se postigne željena boja. Njihova prednost je u tome što se supstance koje izazivaju preplanuli ten vezuju samo za površinske slojeve kože pa se može koristiti i u toku graviditeta.

Postoje mnoge vrste losiona, krema i sprejeva za samotamnjenje. Iako su mnogi dokazano sigurni za upotrebu tokom trudnoće, savet je da pre upotrebe ipak porazgovarate sa svojim ginekologom i tako razrešite bilo kakvu nedoumicu. Ako ste ih možda koristili pri trudnoće bez ikakvih problema, nekada se može desiti da koža trudnice drugačije odreaguje i da dođe do iritacije.

Solarijum – definitvno NE! Velika je zabluda da se sunčanjem u solarijumu postiže zaštita kože od sunca, i da se na taj način koža priprema za duže izlaganje suncu na plaži. On uglavnom emituje UVA zračenje, 10-15 puta jačeg intenziteta od prirodnog – tokom letnjeg dana. Štetni efekti solarijuma, kao i “pravog” sunca za kožu buduće mame su: prevremeno starenje, slabljenje imunog sistema, stvaranje slobodnih radikala, oštećenje naslednog materijala ćelije, maligne promene na koži, fotodermatoze i mogućnost pojave alergijskih reakcija na zračenje. Kako se ove promene dešavaju na molekulskom nivou i mogu da se kroz organizam prenose putem cirkulacije, u izvesnoj meri mogu da deluju i na plod.

Preparate za negu kože posle sunčanja treba koristiti svakog dana po povratku sa plaže. Na taj način se zaustavljaju neželjeni procesi koji počinju od trenutka kada se apsorbuje zračenje, odnosno postoji mogućnost da se koža sama izbori sa novonastalom situacijom. Ukoliko se svakodnevno koriste i odgovarajući zaštitni preparati, ili sunce izbegava oko podneva, koža će lako da prebrodi prvi udar. Po povratku sa letovanja, ovi preparati mogu da se koriste sve dok se taman ten potpuno ne izgubi. Preporučljivo je, čak i poželjno, da preparate za negu kože posle sunca koriste i deca i odrasli.

Budite odgovorne i uživajte!

Nevenka Stojanović, babica
Škola roditeljstva,,Čarolija”

August 13, 2020/by event1to1

Blog, Stomatologija, trudnoca, Vikend beba, dece i trudnica

Stomatološki problemi u trudnoći

Trudnoća utiče na svaki aspekt života žene, uključujući i oralno zdravlje. Možete misliti da je vaše oralno zdravlje još jedna stvar zbog koje treba brinuti, ali briga o oralnoj higijeni, higijeni usta i zuba je važna za vašu trudnoću.

Šta najviše brine trudnice po pitanju oralnog zdravlja?

Plak, zubni karijes i parodontna bolest

Zubni plak je bezbojna lepljiva masa (biofilm) koja se stvara u usnoj duplji na zubima, desnima, zubnim protezama, mostovima i drugim protetskim nadoknadama. Uzročnik je velikog broja oboljenja zubnog aparata i okolnih struktura. Izgleda kao sluzava skvama na površini zuba koja se teško skida, može se ukloniti mehaničkim čišćenjem, bezbojan je, prostim okom nevidljiv, ali bojenjem uočljiv.

Kontrola zubnih naslaga (plaka) i redukcija kariogenih bakterija prvi je i najvažniji nivo u prevenciji bolesti plaka, a pravilna i potpuna oralna higijena je najdostupnije, najdelotvornije i najjeftinije sredstvo za postizanje tog cilja.

Zubni karijes je hronična, kompleksna bakterijska infekcija koja rezultuje miligramskim gubicima minerala iz zuba koji je zahvaćen infekcijom. Usprkos višestrukoj prirodi ove infekcije, glavni faktori su bakterije i prehrambene navike koje osiguravaju da se bolest razvije i prepozna.

Karijes se danas smatra infektivnom bolešću. Uzročnici su bakterije koje ne postoje u ustima, dok nema zuba. Nicanjem prvih zuba stvaraju se uslovi za razvoj bakterija, koje najčešće prenosi majka, jer je ona i najviše u kontaktu sa svojim detetom. Upravo zbog toga je veoma važno da se buduća mama podvrgne kontroli još pre rođenja deteta, kako bi se kod nje utvrdila eventualna prisutnost bakterija. Istovremeno će biti zaštićeno i novorođenče, jer se tako značajno smanjuje opasnost od prenosa izazivača karijesa koji mogu ugroziti već prve mlečne zube.

Često možemo čuti da je zbog trudnoće i gubitka kalcijuma, kvalitet zuba značajno opao, što je velika zabluda i neistina. Osnovni razlog su loša oralna higijena, povećana kiselost pljuvačke usled čestih povraćanja, promena načina ishrane i retke posete stomatologu. Dakle, savet je redovna kontrola kod stomatologa na svakih dva do tri meseca.

Gingivitis u trudnoći (zapaljenje desni).

Većina žena će primetiti promene na svojim desnima u toku trudnoće. Neke žene primećuju da njihove desni izgledaju crvenije i da krvare u toku pranja dok drugim ženama desni otiču i krvare. Ove promene predstavljaju zapaljenje desni u trudnoći ili takozvanu parodontozu. One mogu početi već od drugog meseca trudnoće. Ovo zapaljenje ulazi u svoj najteži stadijum u osmom mesecu trudnoće a potom polako nestaje po rođenju deteta.

Zapaljenje desni u trudnoći se česće manifestuje u prednjem delu usta. Simptomi su isti kao i kod standardnog zapaljenja ali se neki uzroci razlikuju. Povećan nivo hormona može biti delom uzrok zapaljenja desni u trudnoći. Tokom trudnoće nivo progesterona u telu može biti 10 x veći od normalnog. Ovo moze da ubrza razvoj i rast nekih bakterija koje uzrokuju zapaljenje desni. Takođe, vaš imuni sistem moze da radi drugačije tokom trudnoće. Ovo bi moglo da promeni način reagovanja vašeg tela na bakterije koje izazivaju zapaljenje desni.

Da bi umanjili efekte zapaljenja desni u trudnoći vodite svakodnevno brigu o svojoj oralnoj higijeni:
• perite zube dva puta dnevno u trajanju od najmanje dva minuta
• svakodnevno čistite svoje zube koncem za čisćenje
• korišćenjem antibakterijskih sredstava za ispiranje usta takođe možete konstrolisati infekciju desni. Neki stomatolozi preporučuju korišćenje sredstva za ispiranje usta koja ne sadrže alkohol iako jos uvek nije najjasnije da li ona sredstva za ispiranje koja sadrže alkohol imaju loš efekat na trudnoću.

Potrudite se da u toku trudnoće redovno odlazite na preglede kod zubara.

Terapijske mere obuhvataju rutinsko uklanjanje kamenca, dentalnog plaka i drugih naslaga, mehaničku obradu parodontalnog džepa, restauraciju karijesnih lezija plombama…

Granulom ili tumor u trudnoći

Granulom u trudnoći koji se javlja na desnima nastaje u proseku od 2 %-10 % trudnica. Poznat je i kao piogeni granulom ili tumor u trudnoći. Možda je izraz malo prenaglašen jer on ustvari nije tumor i nije kancerogen on čak nije ni opasan iako izaziva nelagodnost.

Granulom/i u trudnoci razvijaju se u obično u drugom trimestru. Izgledaju kao crveni čvorići smešteni u gornjem delu desni dok se mogu naći i drugim delovima usne duplje. Ove izrasline mogu lako da prokrvare i stvore otvorenu ranu koja posle određenog vremena postaje krasta. Ovi granulomi su često vezani za desni ili sluzokožu membrane malim uzdužnim tkivom .

Pravi uzrok granuloma u trudnoći je nepoznat ali se smatra da je loša oralna higijena primarni faktor. Povrede, hormoni, virusi i malformacije krvnih sudova smatraju se kofaktorima. Žene koje imaju ove izrasline često imaju i zapaljenje desni u poodmaklom stadijumu.
Granulomi u trudnoći obično nestaju po rođenju deteta. Ako israsline ometaju govor ili pak žvakanje moraju biti uklonjene pre rođenja deteta. Zabeleženo je da se skoro polovini žena koje odlaze na zahvat uklanjanja ovih izraslina, one ponovo jave.

Trošenje zuba

Kod žena koje imaju ozbiljne jutarnje mučnine, učestalo povraćanje izaziva trošenje gleđi unutrašnje strane prednjih zuba.Ako često povraćate javite se svojoj zubarskoj ordinaciji za savet kako sprečiti propadanje zubne gleđi.

Suva usta

Mnoge se trudnice žale da su im usta suva. Ovu pojavu mozete sprečiti uzimanjem velikih količina vode i korišćenjem tvrdih bonbona bez šećera ili žvakaće gume radi stimulisanja pljuvačne sekrecije i održavanja vlažnosti usta.

Preterano lučenje pljuvačnih žlezda

Malo manje učestala je pojava preteranog lučenja pljuvačke kod trudnica. Ovo se stanje javlja u ranijim stadijumu trudnoće i nestaje do kraja prvog trimestra. Moze biti povezano i sa pojavom mučnine.

Trudnoća ne utiče na zube, ali problemi sa zubima mogu da utiču na trudnoću

Kao zaključak prethodno rečenog možemo još jednom naglasiti da samo stanje trudnoće ne utiče na probleme sa zubima. Zubi se kod trudnica neće sami od sebe kvariti i ispadati, a upala desni se neće sponatano javiti. Istina je da trudnoća može posredno biti odgovorna za probleme sa zubima zbog hormonskog disbalansa, ali za sve probleme postoji jednostavno rešenje: redovno i pravilno održavanje oralne higijene.

Sa druge strane, javljanje infekcija ili oboljenja poput paradontopatije mogu imati negativan uticaj na trudnoću ili bebu. Zabeleženo je da zbog oralnih problema može doći do preranog porođaja ili do premale težine novorođenčadi. Zbog toga je održavanje oralne higijene i poseta stomatologu bar dva puta tokom trudnoće veoma važno i oslikava odgovorno ponašanje trudnice.

Nevenka Stojanović, babica
Škola roditeljstva ,,Čarolija”

Pratite nas i na Instagramu!

August 6, 2020/by event1to1

Blog, trudnoca, Vikend beba, dece i trudnica

I TATE IMAJU SIMPTOME TRUDNOĆE – ŠTA JE TO KUVADA SINDROM?

Verovali ili ne, simptomi trudnoće se mogu javiti i kod budućih očeva tokom trudnoće i iščekivanja bebe..

Na prvi pogled zvuči čudno, ali i tate osećaju promene kada zatrudnite.

Prema podacima Mejo klinike, Kuvada sindrom se javlja i kod potpuno zdravih muškaraca koji očekuju bebu. Ovi simptomi ne tretiraju se kao mentalni problemi, a naučnici ističu da mogu biti zaista česti.

Ovaj sindrom obuhvata širok spektar simtpoma – i psihičkih i fizičkih.

Fizičke manifestacije su najčešće mučnina, gorušica, bol u stomaku, problemi sa disanjem, grčevi u nogama, bolovi u leđima, urinarne infekcije, pa čak i glavobolja.

Psihički simptomi mogu biti smanjenje libida, nemir, al i anksioznost i depresija.

Stručnjaci za mentalno udravlje uzeli su u obzir hipotezu da se ovo može javiti usled ljubomore i nemogućnosti da nose dete, ali možda i krivice što su napravili takvu promenu svom partneru. Jedna psihološka teorija ističe i problem marginalizacije muškarca tokom ženine trudnoće.

Postoji mnogo teorija, a nijedna nije medicinski jasno dokazana.

Smatra se nekada i to da bolja priprema muškarca za očinstvo, poput učestvovanja na prenatalnim časovima, pre dovodi do pojave ovog sindroma.

I pored mnogo istraživanja, čini se da ovaj sindrom ima veze i sa nivoom hormona, najpre testosterona.

Mnogi ovo stanje, naročito kod muškaraca koji će postati tate po prvi put, povezuju sa interpersonalnim borbama, koje mogu biti neverovatno stresne usled pomešanih osećanja.

Promene koje se dešavaju ali i koje očekuju oba partnera mogu biti zaista stresne, pa nije čudno da dovedu do fizičkih i psihičkih promena.

Doktori ističu da je vrlo važno da oba partnera budu svesni postojanja ovog simptoma. Bitno je imati dobru i otvorenu međusobnu komunikaciju, ali i obratiti se lekaru ukoliko je to zaista potrebno.

Izvor: Yumama

July 16, 2020/by event1to1

Blog, trudnoca, Vikend beba, dece i trudnica

OČEKUJETE BEBU U JULU? Uvek pozitivni, druželjubivi, nikad ne zaboravljaju: Ovo su karakteristike dece rođenih u julu!

Svaki mesec sa sobom nosi svoje posebnosti, kao što je svaka beba posebna sama po sebi i svojim roditeljima. Julska deca imaju svoje specifičnosti i ističu se odrđenim karakteristikama. Ukoliko je jul mesec kada željno očekujete svoju bebu, upoznajte se sa njenim osobinama.

1. Pozitivan karakter

Julska deca gledaju pozitivnu stranu života. Istraživanja su pokazala da deca rođena u julu češće imaju svetliji pogled na svet. Letnji meseci su topli, pa je takav i temperament beba rođenih u ovom periodu.

2. Mnoge važne ličnosti rođene su u julu

Mesec jul je ime dobio po rimskom caru Juliju Cezaru koji je rođen 12. ili 13. ovog meseca. Važne istorijske osobe koje su takođe slavile rođendan u julu su princeza Dajana (1. jul), Nelson Mandela (18. jul) i Džeki Kenedi (28. jul).

3. Potreban im je veći nadzor

Letnja deca su malo nestašnija pa će im u periodu školovanja trebati stoži nadzor kako bi bila uspešnija u ispunjavanju svojihobaveza.

4. Duhoviti su

Deca rođena u julu poseduju smisao za humor, iz tog razloga su uvek okruženi ljudima, primećeni i voljeni. Skloni su sarkazmu, sarkastičnom smislu za humor, domišljati su i uvek imaju spreman odgovor.

5. Kontrola emocija

Prema istraživanju sprovedenom u Japanu, bebe rođene u letnjim mesecima su smirenije i bolje kontrolišu emocije od svojih jesenjih i zimskih vršnjaka do navršenih 18 meseci života. Kasnije u životu bolje upravljaju ponašanjem u uslvima sukoba i otkrivanju grešaka.

6. Porodični ljudi

Julsku decu karakteriše jaka vezanost za porodicu. Veoma cene porodične vrednosti i gotovo da su zaštitnički nastrojeni prema onima do kojih im je stalo.

7. Julska deca su komplikovana i imaju mnogo strana

Ličnost osoba rođenih u julu je sastavljena od mnogo slojeva koje je teško strpati u jednu kutiju, zato se često čine nedokučivim, i zbog toga ih je tako teško “pročitati”. Taman kad neko pomisli da ih je shvatio, oni će učiniti nešto potpuno neočekivano.

8. Oni praštaju, ali nikad ne zaboravljaju

Kada se radi o osveti, julska deca umeju da budu popustljiva. Čak i ako budu povređeni, neće se svetiti i dozvoliti da to utiče na njihov karakter. Umesto toga, oni izbegavaju razgovore sa dotičnom osobom i razmišljaju o svom poslu ako su u blizini. Uvek će se sećati loših stvari koje ste im učinili, ali nakon određenog vremena će vam oprostiti.

July 1, 2020/by event1to1

Blog, trudnoca, Vikend beba, dece i trudnica

Top liste ženskih i muških imena za bebe u 2020. godini

Nekim roditeljima je izbor imena deteta najlakši deo roditeljstva, dok je za druge je to prilično teška odluka. Veliki broj činioca utiče na odabir imena, od kojih je popularnost možda najvažnija. Dok neki roditelji teže originalnosti i tragaju za imenom koje nije često, drugi se drže trendova.

Bez obzira na to kojoj grupi roditelja pripadate, pogledajte koja su to, prema pretpostavkama stručnjaka, najpopularnija imena u 2020. godini.

Sajt Names.org svake godine izdvaja pretpostavke koja će to imena biti najpopularnija u tekućoj godini. Pogledajte spisak od 20 najpopularnijih imena prema izboru stručnjaka sa sajta Names.org.

Ženska imena:

1. Ema

2. Olivija

3. Ava

4. Izabela

5. Šarlot

6. Sofija

7. Amelija

8. Mija

9. Mila

10. Harper

Muška imena:

1. Lijam

2. Noa

3. Vilijam

4. Oliver

5. Lukas

6. Bendžamin

7. Elajdža

8. Henri

9. Džejms

10. Aleksandar

Koje ime vi birate? 🙂

https://www.instagram.com/vikendbebadeceitrudnica/

June 11, 2020/by event1to1

Blog, trudnoca, Vikend beba, dece i trudnica

Kako odabrati ime za bebu?

Odabir imena za bebu može biti veoma uzudljiv i lep zadatak budućim roditeljima, ali je ujedno i vrlo zahtevan i odgovoran. Izborom imena za bebu, roditelji ne trebaju zaboraviti da je to nešto što će bebu pratiti tokom celog života.

“Birajte imena za bebe tako kao da će se jednog dana neka ulica zvati po njima”
Duško Radović

Happy family with newborn baby

U nastavku teksta saznajte kako izabrati ime za dete na jednostavan način, kao i o čemu brinuti pri izboru imena za dečake ili devojčice.

Prilikom odabira imena bebe treba voditi računa o nekoliko stvari

Stari Latini su govorili da je ime predznak, pa ne čudi što veliki broj roditelja veruje da ime deteta određuje njihovu sudbinu, shodno tome odabir imena se smatra veoma ozbiljnim poslom.

Zvučnost i originalnost imena za bebe, kao i slaganje sa prezimenom je jedna od važnijih stvari koju treba da uzeti u obzir.

Ukoliko imate nekoliko favorita i teško vam je da se odlučite za jedno ime, pokušajte da više puta izgovorite ime za devojčicu ili dečaka naglas, Vrlo je verovatno da ćete vam zvučnost imena pomoći da donesete pravu odluku.

Veoma je važno kako se ime bebe slaže sa prezimenom. Ukoliko imate dugačko prezime, bolje je da ime bebe bude kraće, kako bi se napravio sklad.

Kada su neobična imena za bebe u pitanju, podržavamo kreativnost i originalnost, jer je to nešto što će vašeg mališana nesumnjivo odvajati od drugih. Ali, budite oprezni sa tim, jer treba imati meru. Ne treba po svaku cenu biti drugačiji od drugih i izmišljati neka dečija imena koja će vas u momentu oduševiti, jer se kasnije možete pokajati.

Kada birate ime za dete, značenje imena bi trebalo da igra ulogu pri samom izboru. Svako ime ima svoje značenje, a često su neka imena izvedena iz drugih, koja imaju identično značenje.

Istražite šta koje ime znači, jer to može da bude jedan od ključnih faktora, a značenje srpskih imena može biti veoma široko.

Napravite svoju lista imena za bebe

Ukoliko nemate ideju kako biste želeli da se zove vaša beba, možete pogledati spiskove imena za devojčice i dečake na brojnim internet stranicama. Ako pak, imate neke želje, čim saznate pol deteta, zapišite na papir sva imena za bebe koja vam se dopadaju, a pored svakog navedite i zašto. Vremenom ćete neka imena izbrisati sa spiska, a najlepša će ostati na samom vrhu.

Nije redak slučaj ni da se stigne do samog porođaja, a da roditelji još uvek nisu doneli konačnu odluku o imenu deteta. Prvi susret sa bebom je vrlo emotivan, i roditelji dobiju ideju za ime bebe kada je vide, ili promene ono koje su pripremili mnogo ranije.

Arhaična, tradicionalna ili moderna imena za bebe?

Trendovi u odabiru imena se menjaju i deo su mode. Arhaična imena za bebe postaju sve popularnija, pa sve češće čujemo imena Adam, Jakov, Avram, Gavrilo. Neke mame i tate se i dalje odlučuju za tradicionalna imena Darinka, Đurđa, Duška…

Roditelji se često odlučuju da bebi daju neko porodično ime, svojih očeva, majki, baka i deka. Imena se prenose sa kolena na koleno, pa deca sve češće nose neko porodično ime koje se dugo godina čuva u porodici.

Konsultujte se sa okolinom, ali odluku donesite sa partnerom …

Savete okoline je svakako dobro slušati, ali kada je biranje imena za bebe u pitanju, to radite isključivo sami, u dogovoru sa partnerom.

Ako ste se odlučili koje ćete ime da date detetu, ne morate o tome da pričate sa drugim ljudima. Njihov doživljaj može biti poptuno drugačiji od vašeg, i vrlo je verovatno da vam se neće svideti njihovi komentari i asocijacije na ime za bebu koje se vama dopada.

Biranje imena za decu jeste odgovoran posao, ali je i veoma zabavan i zanimljiv. Ovaj zadatak nema netačno rešenje. Koje god ime da odaberete, budite sigurni da će vam uvek biti u srcu, a kada ga izgovorite, osmeh će vam uvek biti na licu.

May 21, 2020/by event1to1