,

LETNJI TRENDI MANIKIR

Leti koristimo svetlije nijanse lakova za nokte: žutu, zelenu, plavu, lila, roze… Dizajn noktiju ne može da se ograniči i dozvoljena je i neverovatna umetnička mašta. Za one dame koje još  uvek nisu odlučil kako da ukrase nokte, nudimo pet opcija trendi manikira.

Semafor

Najjednostavniji, ali u isto vreme efikasna opcija dizajna noktiju je izabrati tri nijanse laka za nokte i namazati ih naizmenično. Štaviše, simetrija nije potrebna.

Zove nas more

Sa dolaskom leta, sve nijanse plave ponovo postaju izuzetno relevantne. Pokušajte, na primer, da uradite francuski manikir, sa plavom bojom i prekrivenim belim vrhom. Možete se igrati linijama, crtanjem ravnih, ali i malo ukoso. Takođe, I ovde možete umestp bele crte francuskog manikira  upotrebiti različite  letnje boje lakova.

Ice cream nokti

Sama asocijacija na leto su nežne boje kremastih sladoleda. Sve nijanse žutih od malage do limuna, kao I roze nijansi od bubble žvaka do lubenice , maline I jagode će izgledati ozvežavajuće. Uz to, savršeno će se uklapati uz preplanuli ten.

Zalazak sunca

Ako želite da eksperimentišete sa lakovima za nokte, probajte varijantu Sunset. Potrebne su vam tri nijanse laka za nokte: crvena, bela (možete uzeti mlečno beli lak ili sedefasto beli) i lak u boji breskve (narandžasti). Pokrijte celu površinu nokta narandžastom bojom, a zatim uz pomoć tanke četkice nanesite boje. Kada su svi slojevi suvi, koristite crveni lak za nokte za malu tačku u centru.

Noć i dan

Tamne nijanse roze laka za nokte savršeno pristaju preplanuloj koži. Ali, ako vam iste boje laka za nokte izgledaju previše dosadno, ukrasite nokte nekim od  malih figura. Ako je glavna boja – bledo roze staviti fuksija spektakularnu “tačku” na ljubičastoj podlozi. Zapamtite da ovakav manikir zahteva posebno pažljiv odabir odeće, da bi sve izgledalo skladno.

,

Kupaći kostimi za 2020. godinu

Ovo leto nam za sada neobećava uživanje na moru, koje svi željno isčekujemo. Ipak, moramo biti pripremljene i ukoliko nam uslovi dozvole, sa već spremnim, dobrim odabranim kupaćim kostimom, možemo na put. Mi smo optimisti, i ukoliko ne bude mora, dobar kupaći kostim će nam trebati za užitak na nekom jezeru, na reci, u bazenu.

Ispratili smo modne trendove i ovog puta! Ovo su kupaći kostimi koji će se nositi ove godine.

Minimalizam u dizajnu – jednobojni kupaći kostimi klasičnih krojeva

Manje je više, danas se ovom rečenicom, koja je postala izreka, vodi sve više dizajnera.

Minimalizam je još pre nekoliko godina, na velika vrata, ušao u svet modne industrije, a predviđa se da će leta 2020. godine, i jednobojni kupaći kostimi, klasičnog i sofisticiranog kroja, doživeti svoj modni uspon.

Zato je jedina stvar koja vam je potrebna u letu pred nama – klasični jednobojni kupaći kostim. Obožavatelji i obožavateljke minimalizma u modi, ali takvom i stilu života – sigurno se raduju ovoj činjenici! Oni divno ističu ten i lepotu, a ne kradu svu pažnju za sebe, kao što je slučaj sa šarenim kupaćim kostimima.

Kada su u pitanju boje, aktuelne će biti različite nijanse narandžaste. Od nežnih tonova u boji kajsije, preko jarkih citrusnih nijansi, pa do trendi neon narandžaste, ova boja dominiraće peščanim plažama širom sveta.

Beli kupaći kostimi nikada ne izlaze iz mode. Oni ističu preplanulost kože i vizuelno sužavaju siluetu, tako da su uvek traženi. Čiste, minimalističke linije i jednobojni, beli kostimi, uvek su dobitna kombinacija.

Duboki, visoko krojeni donji delovi bili su traženi u nekoliko proteklih sezona, a tako će biti i ovog leta. Oni naglasak stavljaju za bokove, a čitava figura postaje izdužena.

Jedna od novina predstojeće sezone svakako su topići sa dugim rukavima, a umesto klasičnih donjih delova, popularni će biti šortsevi. Ove smele i neuobičajene kombinacije učiniće vas upečatljivim gde god da se pojavite.

Nekada rezervisani za žene u zrelim godinama, danas jednodelni kupaći savršeno pristaju i tinejdžerkama i mladim devojkama. Modernije su varijante sa jednom bretelom, a zanimljivi su i kupaći bez bretela koji su praktični jer ne ostavljaju bele tragove neosunčane kože.

Za one smelije, sa besprekornom figurom, u ponudi su i modeli sa providnim silikonskim trakama koji celokupnom izgledu daju notu seksepila.

Ženstvenost se efektno može istaći uz karneriće. Ovaj detalj učiniće da klasični modeli izgledaju atraktivno i osvežavajuće. Karneri su posebno prikladni uz jednobojne, minimalističke modele, dok ih treba izbegavati u kombinaciji sa upadljivim printovima.

Modni trend koji će uvek prevazilazi svaki drugi glasi: Biraj odevne komade u kojima se osećaš prijatno i koji su skladni tvom ličnom stilu! 

Vaš komfor je imperativ, a osim što pratimo modu, ona uvek prati nas!

,

Najbolji preparati za negu kose koji se ne ispiraju…

Posebnu negu kosi treba pružiti u letnjim danima. Balzami koji se ne ispiraju su odlično rešenje. Sredstva za zaštitu od toplote, preparati koji čuvaju boju i vraćaju sjaj…
Proizvodi za negu kose koji se ne ispiraju su moćna sredstva koja često obavljaju sve ove funkcije. Od onih univerzalnih koji će prijati svim tipovma kose, pa sve do onih namenjenih samo farbanoj ili neposlušnoj kosi – ovo su najbolji od najboljih. Pronađite svoj novi omiljeni preparat. 

PhytoColor aktivator boje, Phyto

Ukoliko imate farbanu kosu, a ne želite da vam se boja promeni ili da izgubi onaj prvobitni sjaj, onda je ovo proizvod za vas. Ovaj proizvod za negu koji se ne ispira formulisan je posebno za zaštitu boje od spoljnih uticaja, oporavlja i zaglađuje vlasi i krajeve kose. Sadrži antioksidanse i UV filtere koji apsorbuju sunčeve zrake i poništavaju njihovo štetno dejstvo. Nanosi se duž vlasi vlažne kose i, posebno, na njene krajeve. Kod suve kose i rascvetalih krajeva može se nanositi i na suvu kosu, po potrebi. Ne ispira se. 

Awapuhi Moisture Mist, Paul Mitchell

Sprej koji duboko hidrira i osvežava suvu i oštećenu kosu te je pretvara u meku i zdravu ali i dodatno reaktivira proizvode za stilizovanje pa je čini lakšom za oblikovanje. Sadrži prirodne sastojke poput mlečne kiseline, havajskog awapuhi đumbira, spiruline i ekstrakta planktona, aminokisliname i vitaminime, kao i natrijum PCA koji reguliše nivo vlage.

Elements Leave-in Conditioning Spray, Wella

Klasičan balzam u spreju koji se koristi za lakše raščešljavanje i negu. Ukoliko vam je kosa izrazito suva, možete ga dodati i kao ekstra korak nege nakon regularnog kondicionera koji se ispira ali većini tipova kose biće sasvim dovoljan i sam. Nanosi se na kosu prosušenu peškirom, na dužinu vlasi (ne pri korenu). Sadrži prirodne sastojke koji hrane vlas i čine je otpornom i sjajnom, a ne sadrži parabene. Namenjen je svim tipovima kose.

SerieExpert Repair 10 in 1, L’Oréal Professionnel

Višenamenski sprej za negu, namenjen bojenoj kosi. Može se koristiti kao sprej za lakše raščešljavanje, ali i kao dodatna zaštita pre sušenja i stilizovanja kose aparatima koji koriste toplotu poput fena, prese i figara. Ovaj preparat ima i anti frizz efekat što znači da će sprečiti da se kosa naelektirše ili ukovrdža pod uticajem vlage. Kosa postaje nežna i laka za oblikovanje, a boja ostaje sjajna i postojana.

Tonique hydratant, Leonor Greyl

Morske alge i kolagen biljnog porekla bogat aminokiselinama čine dobitnu kombinaciju koja daje ekstra dozu energije neophodnu za lepotu i kvalitet kose. Ovaj tretman za hidrataciju vlasi ojačava i daje vlagu i najsuvljim tipovima kose koji gotovo u trenutku postaju meki i svilenkasti. Tonik se može koristiti i posle pranja na vlažnoj kosi prosušenoj peškirom ali i na suvim vlasima kada god je potrebno (ili kada poželite). Idealan je kompanjon za tople dane u kojima ne želite da koristite fen.

Dolce Protective and Detangling Spray, Rossano Ferretti

Stanite na put naelektrisanju i suvoj kosi uz ovaj zaštitni sprej za lakše raščešljavanje – uz njegovu pomoć, kosa će se lako odmrsiti ali i biti zaštićena od oštećenja koja nastaju upotrebom fena i toplih alata za stilizovanje. Obilje moćnih prirodnih sastojaka poput hidrolizovane pšenice, badema i proteina iz pirinča hidriraju vlasi, čine ih jačim i otpornijim i čuvaju boju, a rezultat su neverovatan sjaj i volumen. Namenjen je svim tipovima kose.

Nutritive nectar termique, Kérastase

Linija Nutritive namenjena je intenzivnoj nezi suve i veoma suve kose, a ovaj proizvod koji se ne ispira osim što hrani vlas, formulisan je tako da je štiti i priprema za upotrebu aparata za oblikovanje toplotom i fenova. Nanesite količinu veličine kestena na opranu kosu prosušenu peškirom, a zatim umasirajte celom dužinom kose i u krajeve i ostavite da deluje. Uživajte u lakšem feniranju i sjajnoj i glatkoj kosi. 

Discipline Fluidissime, Kérastase

Ovo je proizvod koji pruža kompletnu negu nemirne kose, bilo da je ravna, talasasta ili kovrdžava. On štiti vlasi tokom oblikovanja i neposlušne vlasi pretvara u sjajne i glatke. Nanosi se na vlažnu kosu (nakon pranja i blagog sušenja peškirom), deo po deo. Nakon sušenja, kosa je obnovljena, poslušna, blistava i zaštićena od spoljnih uticaja.

,

Zadajte svojim podočnjacima konačan udarac!

“Strašno, koliki su mi podočnjaci”, često ste uzdahnuli pogledavši se u ogledalo nakon neprospavane noći, ali ste ih sigurno primetili i na licima ljudi kojima oni daju umoran i stariji izgled. Nekima su podočnjaci prava noćna mora. “Sama sebi izgledam umorno, istrošeno i staro”, priznaje većina onih koji pate zbog svojih podočnjaka i izmišljaju sve moguće kako bi prikrili te ružne vrećice ispod očiju. A ako se još kroz njih provide i sitni kapilari, problem se čini nerešiv. Ali nije tako. S podočnjacima samo treba znati, pa im se može zadati konačni udarac!

Zrači li lepota iz pogleda, kao što neki tvrde, pitanje je oko kojeg se može polemisati, ali ako uporedite živahni mladalački pogled i onaj umorni malo starije osobe, biće vam jasno da su oči one koje doprinose izgledu celog lica. Glatke crte i čvrsto tkivo ispod očiju odaju zdrav izgled, dok izražene vrećice i opuštena koža čine izgled ispijenim, umornim i još  tome dodaju godine.

maska za lice

Podočnjaci ispod očiju ne nastaju samo zbog starenja, nego u njihovoj pojavi značajnu ulogu igraju i nasledni faktori, pa ako je neko od vaših roditelja imao sličan problem, rizik da ćete ih i vi imati mnogo je veći, a mogu se pojaviti već u 20-im.

Koža oko očiju traži posebnu negu, prvo zato što je čak četiri puta tanja nego na drugim delovima tela i mnogo je osetljivija, ali i jače pigmentirana, posebno kod osoba tamnije puti.

Oko očiju  je tanki sloj potkožne masnoće žlezda lojnica i znojnica kao  elastina i kolagena, ali koža oko očiju izložena je i naporima kojih možda nismo ni svesni – dnevno trepnemo oko 15.000 puta, a trag ostavljaju i vetar, suvi vazduh, hladnoća i sunce.

I neke bolesti mogu uticati na nastanak podočnjaka počevši od alergija, jer ne zaboravimo da su suze pune alergena, ali podočnjaci su izražajniji i kod bolesti srca, bubrega, jetre, štitnjače, kontaktnog dermatitisa…, ali  ono što je utešno je da se pravilnom negom pojava podočnjaka, posebno kod mlađih osoba, može bitno usporiti.

Istom kremom ne možemo negovati područje oko očiju i ostale delove lica, vrata i dekoltea, a i samo nanošenje kreme ili ulja mora biti posebno nežno.

 Tržište danas nudi mnogo vrsta preparata namenjenih baš osetljivoj koži oko očiju. Od običnih krema se razlikuju po tome što ne sadrže sastojke koji nadražuju oči, obično nisu parfemisane, ne sadrže alkohol i druge stvari koje mogu delovati nadražujuće, a ujedno podstiču prokrvljenost, ojačavaju mišiće oko očiju pa doprinose svežijem izgledu.

Kreme za negu kože oko očiju moraju se nanositi jagodicama prstiju nežnim kružnim pokretima, jer se na taj način masira predeo oko očiju. Nežno mora biti i odstranjivanje šminke, što često zbog posebnog sastava i vodootpornosti može biti vrlo teško. Koža se ne sme rastezati ili strugati, a za odstranjivanje maskare i senki na kapcima najbolje je koristiti posebne odstranjivače šminke za oči koji ne sadrže alkohol.

nega lica

Koža traži dodatne hranjive materije koji će joj sačuvati elastičnost i čvrstoću i sprečiti prerani nastanak bora, a kozmetička industrija nudi širok izbor seruma koji poboljšavaju međustaničnu aktivnost, obnavljaju elastičnost i dubinski  hidriraju osetljivu kožu oko očiju i tako je izglađuju. Između 30. i 40. godine površinske bore se počinju urezivati u dublje slojeve kože i postaju sve uočljivije. Stanice kože se sporije obnavljaju, koža se suši i već treba posezati za kremama protiv starenja kože.

Tada su joj potrebne aktivne supstance koje usporavaju starenje i povećavaju sintezu kolagena pa je treba negovati proizvodima koji imaju posebnu strukturu i čine bore manje vidljivima. Još su uočljivije promene koje se pojavljuju nakon 50. godine kada se smanji izlučivanje hormona. Koža postaje tanja, a bore oko očiju su sve dublje. Proizvode za smanjenje bora najbolje je kombinovati s masažom lica koja se može naučiti u kozmetičkom salonu.

Danas, više nego ikada tržište nam nudi ogroman broj maski za predeo oko očiju koji imaju brzi i višesatni efekat, ali ne zaboravite da pored nege očiju spolja najveći uticaj imaju zdrava  i izbalansirana ishrana, puno vode i dobar san.

,

Modni trendovi za proleće/leto 2020

Najlepše godišnje doba prosto mami u šetnju i grad je pun razdraganih ljudi koji su jedva dočekali da se oslobode zimske garderobe. Konačno ćemo moći da obučemo nešto lagano i lepršavo, u čemu ćemo se osećati nesputano i privlačno. Moramo takođe, pokazati da smo trendu, da znamo šta je prava moda za proleće i leto 2020. Otkivamo vam šta je IN ove sezone, i kakvi nas modni trendovi očekuju.

TUFNE KAO DEZEN

Dezen koji će u potpunosti ovladati 2020. godinom jesu tufne. Tufne različitih boja i veličina ćete viđati gotovo na svim komadima kod apsolutno svih brendova. Zbog toga prilikom prve kupovine odaberite sebi jedan komad sa simpatičnim tufnicama i spremite se za narednu godinu i trendove koje sa sobom donosi!

ULTRA KRATKI ŠORTS

Ovog proleća, dizajneri vraćaju ultra-kratke dužine na modne piste, što znači da je vredno sada trenirati i vežbati mišiće nogu. Štaviše, brendovi ne prave razliku između suknji ili šortsa. Na primer, Pjerpaolo Pićioli pokazao je snežno belu haljinu u kolekciji proleće-leto 2020. za Valentino koja prekriva bokove, a Saint Laurent i Chanel pokazali su kako nositi mikro šorts.

SPOJ NESPOJIVOG

Spoj nespojivog nije ništa novo u modnom svetu, ali su pred njim i najhrabriji ustuknuli. Victoria Beckham magistrirala je ovaj trend i nebrojeno puta do sada demonstrirala nam kako možete da poneste na prvi pogled nespojive dezene i boje, a da to izgleda aposlutno sjajno. Kada su u pitanju modne metropole, Njujorčanke definitivno briljiraju po pitanju kombinovanja neočekivanih boja, formi i printova. Godina je 2020., proleće je u punom jeku i krajnje je vreme da se odvažite na ovaj modni iskorak, koji garantuje efektnost. Makar to bila samo jedna neočekivana jarka boja, ona vaš outfit može podići na mnogo viši nivo.

HEKLANA GARDEROBA

Sledeća godina biće u znaku heklane garderobe u retro stilu. Komadi koji će se nositi biće poput onih koje su nekada davno nosile naše mame i bake, zbog toga, pre nego što odete u šoping kako bi ove komade nabavile, pogledajte u ormar vaše bake, jer možda se baš tu nalazi odličan heklani komad  koji neće imati nijedna devojka u gradu sem vas. Naredne godine nosiće se heklane majice, suknje, haljine, pa čak i pantalone.

MAJICE SEČENIH RUKAVA

Dakle, nisu u pitanu majice na bretele, već majice bukvalno sečenih rukava – što će reći da ovakav  model majice možete da napravite i sami. 80-ih ovaj model najviše je nosila Debbie Harry i iz tog razloga dala mu pomalo edgy prizvuk, te su ga vrlo rado kasnije nosile i brojne druge rock zvezde. Model koji je ove sezone aktuelan poseduje nešto naglašenije naramenice, okrugao izrez oko vrata, a nosi se u jednobojnim varijantama od kojih najviše dominiraju: siva, bela, krem, crna, mada su neonski tonovi odmah tu iza.

Najbolje izgledaju u spoju sa farmericama i blejzerom, te šortsevima svih formi, pa i teksas suknjom, a stiliziuju se uz tanke ogrlice u slojevima i oversize naočare za sunce.

Koju kombinaciju vi birate ove sezone?

, , , ,

LUKSUZNA VELNES OAZA U VAŠEM KUPATILU

Uz malo mašte i dovitljivosti i u kupatilu možete stvoriti ugođaj
banje ili luksuznog velnes centra, napraviti malu oazu u kojoj
ćete se opustiti, uživati i negovati.

slika devojke u kadi


Spa kod kuće je zdrav i podjednako dobar kao onaj koji biste priuštili u nekom luksuznom velnes centru. Za to je neophodno pripremiti teren, osloboditi lični raspored od svih obaveza, ulepšati prostor u kome se boravi, srediti ga i ukrasiti cvećem, ugasiti telefon, televizor i računar.


Najbolji način da se započne spa je relaksirajuća kupka, ali pre toga se pobrinite za atmosferu. Pustite opuštajuću muziku i upalite aromatičnu sveću, jer mirisi su vrlo važan deo svakog tretmana. Mirišljava so i štapići i esencijalna ulja takođe mogu stvoriti utisak pravog spa centra. Lepo raspoloženje donose jasmin, lavanda, citrusi. Bor, đumbir i pepermint razbuđuju, ruzmarin osvežava, cimet, menta, kamilica i ruža opuštaju, dok su čokolada, šećer i vanila prava poslastica. Pored toga, važno je i kakvo je svetlo, pa ga obavezno prigušite.

 UZIVANJE U KADI UZ CASU VINA I KNJIGU


Pre kupke, koja će vas opustiti, ne bi bilo loše da prvo potopite stopala u
vruću vodu, u koju ćete dodati malo mleka i sode bikarbone, kako biste
ih omekšali. Onda namažite kosu maslinovim ili kokosovim uljem ili
stavite masku koja može dugo da stoji i spremite se za leškarenje u kadi.
Napunite je vodom, dodajte u nju dve kašike nekog ulja, dve meda i
kupku sa aromom koju volite. Povremeno, zarad prokrvljenosti,
izmasirajte teme glave, a na kapke stavite kesice čaja od kamilice ili
kolutiće krastavca da biste ih osvežili. Nakon toga istuširajte se mlakom
vodom i uradite piling lica i tela (jedna od najvažnijih stavki) kako biste pripremili kožu za dalju negu.


Savršena nega počinje zagrevanjem. Nekoliko peškira natopite vrućom
vodom i obavijte ih oko ruku, nogu i stomaka da biste postigli efekat
saune. Tople obloge možete staviti na bilo koji deo tela, čak i na leđa.
Držite ih na sebi dok se ne ohlade. Koža lica je najzahtevnija za
održavanje, ali će joj posle parenja i pilinga najviše prijati maska.

Odaberite neku prema svom tipu i zahtevima kože, a u danu koji ste
odabrali za spa kod kuće i detoksikaciju najbolje je da se odlučite za onu koja uklanja nečistoće. Na tržištu možete naći maske koje sadrže aktivni ugalj, koji efikasno čisti pore i smanjuje pojavu mitesera i akni.
Na kraju namažite kremu koja hrani kožu i ima antioksidativno dejstvo.

I za kraj kako bi ugođaj bio potpun i sva čula zadovoljena, pripremite čašu omiljenog vina i uživajte u relaksirajućem jazz-u.

, , , ,

U dobroj formi i posle karantina

Izolacija u prethodnom periodu je dovela do toga da vreme provodimo u svojim domovima, te je aktivan život preko noći zamenjen neaktivnim. Ljudi uglavnom rade od kuće, uskraćen nam je socijalni život i mnogo češće otvaramo frižider i jedemo, pa čak i kada nismo gladni. 

Svi jedva čekamo da se vratimo normalnim tokovima života – a to podrazumeva slobodno kretanje, vežbanje na otvorenom, ali i zdraviju ishrana. Kako se izboriti s viškom kilograma koji će mnogi od nas imati kao rezultat karantina?

Poslušajte savete nutricionista i rezultati neće izostati:

Na prvom mestu je hidratacija

Do momenta kada osetite žeđ, telo vam signalizira da ste dehidrirali. Opštepoznata je činjenica da što više vode pijete, to postoji manje prostora za konzumiranje kalorija kroz hranu. Vaše telo je duplo efikasnije ukoliko ga održavate hidriranim. To znači mnogo: održava vaš apetit, zadržava visok nivo energije i reguliše vaše raspoloženje. Redovna hidracija vodi gubitku viška kilograma. Dokazano je da voda za piće ubrzava metabolizam. Na raspolaganju su vam i detoks napici (sok od aronije, borovnice, đumbira, rastavić, zeleni čaj i kokosova voda).

devojka koja pije vodu

Ne preskačite obroke

Doručak je najvažniji obrok, koji možete prilagoditi vlastitom izboru. Bitno je da bude obilan. Uvedite užine bogate vlaknima. Predlažemo šejkove, voće ili sok. Za ručak nutricionisti predlažu kuvanu hranu i salate bogate omega 3 masnim kiselinima i jabukovim sirćetom, koje je odličan antiseptik, ima antibakterijsko dejstvo, bitno za održavanje imuniteta. Večera treba da bude lagana zbog varenja ( riba, kiselo mleko sa čija semenom, obrok salata).

zdrava hrana

Pojačani apetit i napade gladi možete eliminisati konzumiranjem toplog ili hladnog napitka od nane, djumbira i limuna ili cimeta. Naš predlog je i Sasi voda (Sassy). Ukoliko niste probale, topo vam preporučujemo. 🙂

Trčite, šetajte, plešite…vežbajte!

Bitno je samo da racionalizujemo šta dajemo, a šta dobijamo. Trčanje i hodanje su odlični za srce. Aktivnosti poput sporog džoginga vas čine izdržljivim, a intervali sa pojačanom brzinom grade snagu. I trčanje i brzo hodane povoljno utiču na raspoloženje, utiču da bolje mislite i spavate. S druge strane, trčanje ne može da zameni efekte treninga sa opterećenjem. Takođe, ukoliko imate uslova, za online treninge, oni su odlična varijanta, a opcije su neograničene i kreću se od retro videa do joge za početnike. Savetujemo vam da kombinujete kardio i treninge sa opterećenjem, jer nam je potrebno i jedno i drugo za dobru formu.

Kako ćete organizovati režim ishrane i plan vežbi prepuštamo vama. Imajte na umu ova pravila i pridržavajte ih se. Najvažnije je ostati zdrav i steći zdrave navike, a dobra linija tela će svakako doći vremenom.

, ,

#odbrojavam Women ’ s lista stvari koje nas čekaju …

Spakovali smo Women ’ s listu #odbrojavam stvari koje silno želimo da uradimo kada se život svih nas vrati u normalu.

Prethodnih mesec i po dana svet se okrenuo naglavačke. Čudno je to.

Svi jurcamo i brinemo svakodnevne brige, potajno želeći da zastanemo, udahnemo i odmorimo od svega. “ Pazi šta želiš, možda ti se i ostvari”…

Mnogi ljudi su ostali bez posla. Nismo u mogućnosti da posetimo roditelje, družimo se sa prijateljima, putujemo, “ skoknemo” da obavimo uobičajene stvari…

Panika koja je zavladala u cilju zaštite zdravlja, nam je uskratila slobodu, koju ćemo posle svega verovatno mnogo više ceniti.
Vreme provedeno u izolaciji nas je verovatno navelo na razmišljanje o svim malim i velikim stvarima koje smo inače uzimali zdravo za gotovo. Svakodnevnica zaista ume da frustrira i sa sobom nosi gomilu stresa, ali ukoliko napravimo paralelu sa stanjem koje nas je zadesilo, stanjem nemoći, možda  sada uspemo lakše da je prebrodimo i instaliramo neki filter…jer hej ipak smo u mogućnosti da delamo!

Jedan deo puta smo prešli, ostaje nam još jedan, za koji smatramo da takođe neće biti lak… povratak u “ normalu” i suočavanje sa stvarima koje su ostale nedovršene. Moramo nadomestiti propušteno, ali naš savet je samo polako…

Iz navedenog razloga, sa vama želimo da podelimo Women ’ s listu koja će vam uliti optimizam i podstaći da sa osmehom dočekate sve izazove koje su pred vama.

  • Posetite roditelje;
  • Organizujete druženje sa prijateljima na otvorenom;
  • Uživajte u prirodi;
  • Uživate u vinu sa dragom osobom na keju;
  • Častite se večerom u omiljenom restoranu;
  • Vežbajte na otvorenom;
  • Posetite frizera i manikira;
  • Pogledajte film u bioskopu;
  • Osmislite kul outfit i make up i prošetajte gradom;
  • Idite u spa i na masažu;
  • Naučite da vozite;
  • Shopingujete;
  • Kupite poklon dragoj osobi;
  • Pronađite vreme za svog ljubimca;
  • Uplatite putovanje za porodicu.

Verujemo da i vi sami imate svoju listu #odbrojavam, i kako bismo vam ulepšali ovo vreme, redovno ćemo vam pisati. Pratite nas i pište nam, podelite sa nama vaše liste #odbrojavam.