, , ,

DEČIJA SOBA PO FENG SHUI (Feng Šui) NAČELIMA

Da bi stvorili pozitivno i bezbedno okruženje za vaše mališane, možete da uradite mnogo stvari, jedna od njih je svakako i korišćenje drevne tehnike Feng Shui (Feng Šui) koja će vam pomoći da usmerite prirodnu energiju u pravom smeru i obezbedite vašem detetu sigurno utočište.

Poremećaj u spavanju deteta jedan je od primarnih pokazatelja da nešto nije u redu. Ukoliko primetite da vaše dete počne da provodi više noći u vašem krevetu umesto u svom, trebalo bi da preduzmete promene u uređenju sobe. Dečija soba se razlikuje od spavaće sobe odraslih i trebala bi biti ispunjena više Jang nego Jin energijom.

Decije sobe bi trebale biti dobro osvetljene. Trebaju se čistiti, i uređivati svakodnevno. I poželjno bi bilo staviti u dečiju sobu neki izvor zvuka.

POLOŽAJ KREVETA U SOBI VAŠEG DETETA

Krevet u dečijoj sobi treba uvek staviti dijagonalno od vrata, dok dete spava stopala bi trebalo da mu budu u pravcu vrata. Krevet treba da bude pozicioniran uza zid kako bi obezbedio stabilnost i podršku. Međutim, izbegavajte postavljanje pored vrata ili ispod prozora. Feng Shui (Feng Šui) stručnjaci savetuju da nameštaj bude svetle boje i zaobljene forme.

BOJA SOBE

Boje u sobi su od vitalnog značaja za psihološko stanje deteta. Lepe, smirujuće pastelne nijanse će uticati najbolje. Izbegavajte intenzivne boje kao što su crvena i magenta i nećete imati problema.

PODELA PROSTORA U DEČIJOJ SOBI

Vrlo često se spavaća soba deteta kombinuje sa prostorom za igru, tako da morate pravilno podeliti prostor. Stvorite najmanje dva različita prostora – jedan za zabavu i jedan za spavanje i razonodu. Dok zona za spavanje mora biti pregledna i opuštajuća, zona za zabavu može da bude šarena i da, malo neuredna…

DEKOR U DEČIJOJ SOBI

Lep tepih čini odličan dodatak dečijoj sobi. Međutim, morate biti veoma oprezni kada birate materijale. Prirodni materijali poput pamuka i vune su na vrhu liste. U spavaćoj sobi deteta, ne bi trebalo da bude nikakvih ogledala na zidovima. Prema Feng Shui pravilima, oni su previše aktivni (Jang). Ogledalo može da poboljša maštu mališana i ne dozvoljava im da noću spavaju. Umesto toga, izaberite lepe porodične fotografije koja će pomoći vašem detetu da se oseća bezbedno. Police za knjige koje su otvorene (bez vrata), imaju loš uticaj. Po Feng Shui (Feng Šui) ne bi ih trebalo kupovati. Ako ste već kupili takve police, poželjno bi bilo ugraditi im vrata, kako bi bile zatvorene.

PROSTOR ZA SKLADIŠTENJE

Gužva u sobi remeti Chi energiju u prostoriji i izaziva probleme sa spavanjem, tako da morate da osmislite deo za skladištenje, kako bi izbegli gužvu u sobi u svakom trenutku. S vremena na vreme sredite odeću i igračke vašeg deteta, barem dva puta godišnje. Najbolje bi bilo svake sezone da uklonite sve stvari koje nisu u upotrebi. Možete neželjene objekte donirati u dobrotvorne svrhe ili baciti ukoliko su oštećene.

ELEKTRIČNI UREĐAJI

Što manje električnih uređaja bi trebalo da se nalaze u prostoriji vašeg deteta. Izdvojiti uređaje, kao što su lampe, satovi, računari i slično najmanje dva metra daleko od kreveta za spavanje.

U Feng Shui- ju osnovni princip je urednost i čistoća prostorije. U svakom momentu odrastanja deteta potrebna je roditeljska pomoć puna razumevanja i strpljenja. Zato dragi roditelji, naoružajte se strpljenjem i posvetite puno pažnje svojoj deci tokom njihovog sazrevanja i odrastanja.

, , , ,

LUKSUZNA VELNES OAZA U VAŠEM KUPATILU

Uz malo mašte i dovitljivosti i u kupatilu možete stvoriti ugođaj
banje ili luksuznog velnes centra, napraviti malu oazu u kojoj
ćete se opustiti, uživati i negovati.

slika devojke u kadi


Spa kod kuće je zdrav i podjednako dobar kao onaj koji biste priuštili u nekom luksuznom velnes centru. Za to je neophodno pripremiti teren, osloboditi lični raspored od svih obaveza, ulepšati prostor u kome se boravi, srediti ga i ukrasiti cvećem, ugasiti telefon, televizor i računar.


Najbolji način da se započne spa je relaksirajuća kupka, ali pre toga se pobrinite za atmosferu. Pustite opuštajuću muziku i upalite aromatičnu sveću, jer mirisi su vrlo važan deo svakog tretmana. Mirišljava so i štapići i esencijalna ulja takođe mogu stvoriti utisak pravog spa centra. Lepo raspoloženje donose jasmin, lavanda, citrusi. Bor, đumbir i pepermint razbuđuju, ruzmarin osvežava, cimet, menta, kamilica i ruža opuštaju, dok su čokolada, šećer i vanila prava poslastica. Pored toga, važno je i kakvo je svetlo, pa ga obavezno prigušite.

 UZIVANJE U KADI UZ CASU VINA I KNJIGU


Pre kupke, koja će vas opustiti, ne bi bilo loše da prvo potopite stopala u
vruću vodu, u koju ćete dodati malo mleka i sode bikarbone, kako biste
ih omekšali. Onda namažite kosu maslinovim ili kokosovim uljem ili
stavite masku koja može dugo da stoji i spremite se za leškarenje u kadi.
Napunite je vodom, dodajte u nju dve kašike nekog ulja, dve meda i
kupku sa aromom koju volite. Povremeno, zarad prokrvljenosti,
izmasirajte teme glave, a na kapke stavite kesice čaja od kamilice ili
kolutiće krastavca da biste ih osvežili. Nakon toga istuširajte se mlakom
vodom i uradite piling lica i tela (jedna od najvažnijih stavki) kako biste pripremili kožu za dalju negu.


Savršena nega počinje zagrevanjem. Nekoliko peškira natopite vrućom
vodom i obavijte ih oko ruku, nogu i stomaka da biste postigli efekat
saune. Tople obloge možete staviti na bilo koji deo tela, čak i na leđa.
Držite ih na sebi dok se ne ohlade. Koža lica je najzahtevnija za
održavanje, ali će joj posle parenja i pilinga najviše prijati maska.

Odaberite neku prema svom tipu i zahtevima kože, a u danu koji ste
odabrali za spa kod kuće i detoksikaciju najbolje je da se odlučite za onu koja uklanja nečistoće. Na tržištu možete naći maske koje sadrže aktivni ugalj, koji efikasno čisti pore i smanjuje pojavu mitesera i akni.
Na kraju namažite kremu koja hrani kožu i ima antioksidativno dejstvo.

I za kraj kako bi ugođaj bio potpun i sva čula zadovoljena, pripremite čašu omiljenog vina i uživajte u relaksirajućem jazz-u.

, , , ,

U dobroj formi i posle karantina

Izolacija u prethodnom periodu je dovela do toga da vreme provodimo u svojim domovima, te je aktivan život preko noći zamenjen neaktivnim. Ljudi uglavnom rade od kuće, uskraćen nam je socijalni život i mnogo češće otvaramo frižider i jedemo, pa čak i kada nismo gladni. 

Svi jedva čekamo da se vratimo normalnim tokovima života – a to podrazumeva slobodno kretanje, vežbanje na otvorenom, ali i zdraviju ishrana. Kako se izboriti s viškom kilograma koji će mnogi od nas imati kao rezultat karantina?

Poslušajte savete nutricionista i rezultati neće izostati:

Na prvom mestu je hidratacija

Do momenta kada osetite žeđ, telo vam signalizira da ste dehidrirali. Opštepoznata je činjenica da što više vode pijete, to postoji manje prostora za konzumiranje kalorija kroz hranu. Vaše telo je duplo efikasnije ukoliko ga održavate hidriranim. To znači mnogo: održava vaš apetit, zadržava visok nivo energije i reguliše vaše raspoloženje. Redovna hidracija vodi gubitku viška kilograma. Dokazano je da voda za piće ubrzava metabolizam. Na raspolaganju su vam i detoks napici (sok od aronije, borovnice, đumbira, rastavić, zeleni čaj i kokosova voda).

devojka koja pije vodu

Ne preskačite obroke

Doručak je najvažniji obrok, koji možete prilagoditi vlastitom izboru. Bitno je da bude obilan. Uvedite užine bogate vlaknima. Predlažemo šejkove, voće ili sok. Za ručak nutricionisti predlažu kuvanu hranu i salate bogate omega 3 masnim kiselinima i jabukovim sirćetom, koje je odličan antiseptik, ima antibakterijsko dejstvo, bitno za održavanje imuniteta. Večera treba da bude lagana zbog varenja ( riba, kiselo mleko sa čija semenom, obrok salata).

zdrava hrana

Pojačani apetit i napade gladi možete eliminisati konzumiranjem toplog ili hladnog napitka od nane, djumbira i limuna ili cimeta. Naš predlog je i Sasi voda (Sassy). Ukoliko niste probale, topo vam preporučujemo. 🙂

Trčite, šetajte, plešite…vežbajte!

Bitno je samo da racionalizujemo šta dajemo, a šta dobijamo. Trčanje i hodanje su odlični za srce. Aktivnosti poput sporog džoginga vas čine izdržljivim, a intervali sa pojačanom brzinom grade snagu. I trčanje i brzo hodane povoljno utiču na raspoloženje, utiču da bolje mislite i spavate. S druge strane, trčanje ne može da zameni efekte treninga sa opterećenjem. Takođe, ukoliko imate uslova, za online treninge, oni su odlična varijanta, a opcije su neograničene i kreću se od retro videa do joge za početnike. Savetujemo vam da kombinujete kardio i treninge sa opterećenjem, jer nam je potrebno i jedno i drugo za dobru formu.

Kako ćete organizovati režim ishrane i plan vežbi prepuštamo vama. Imajte na umu ova pravila i pridržavajte ih se. Najvažnije je ostati zdrav i steći zdrave navike, a dobra linija tela će svakako doći vremenom.